На прах мелатонин в насипно състояние

Какво представлява насипният мелатонинов прах?

Производството наНа прах мелатонин в насипно състояниепърво включва триптофан, който се синтезира по време на храносмилането от различни протеини. Когато навън е светлина, това се превръща в серотонин, а когато навън е нощ, се превръща в мелатонин.

Чистият мелатонин е бял до леко жълтеникав прах. Той е слабо разтворим във вода, разтворим в ацетон, метанол и етилацетат. Счита се за една от най-добрите хранителни добавки за здрав сън. Помага да се работи върху хормон, който помага за регулиране на цикъла сън-събуждане. Често се използва за лечение на краткотрайни проблеми със съня, причинени от закъснение или работа на смени.

Основна информация:

Ползи от мелатонин на прах:

1) Jet Lag

Пътуването през часови зони нарушава циркадния ритъм. Предварителните доказателства сочат, че добавките с мелатонин могат да намалят някои симптоми на закъснение, особено при хора, пътуващи на изток и / или преминаващи пет или повече часови зони. Мелатонинът на прах може да подобри бдителността през деня, координацията на движенията и в по-малка степен умората през деня.

Изглежда, че най-добрите резултати се получават, когато добавките с мелатонин се започнат в деня на пътуването и се приемат в желаното време за лягане на местоназначението. Обикновено се приема в продължение на няколко дни.

2) Безсъние

Изглежда, че насипният прах от мелатонин намалява времето, необходимо за заспиване, но само с около 12 минути (според едно проучване) .1 Редица проучвания показват, че оптималното време за приемане на добавки с мелатонин е между половин час и два часа преди желаното време за лягане. Има някои доказателства, които предполагат, че мелатонинът може да бъде по-полезен за възрастни хора, вероятно защото те могат да имат по-малко мелатонин в телата си. Повечето проучвания са с малка и кратка продължителност, така че са необходими допълнителни изследвания.

3) Работа на смени

Въпреки че нощната смяна нарушава циркадния ритъм, има малко доказателства в подкрепа на идеята, че мелатонинът може да коригира графика на съня при хора, които работят през нощта и спят през деня. Изглежда, че&# 39 не подобрява съня след работа на смени или подобрява бдителността по време на работа на смени.

4) Проблеми със съня, свързани със слепота

Мелатонинът на прах може да подобри нарушенията на съня при слепи хора.

5) Синдром на забавена фаза на сън

Насипният прах от мелатонин е изследван за хора със синдром на забавена фаза на съня. Изследванията показват, че дневният прием за период до четири седмици може да подобри съня, като намали времето, необходимо за заспиване, и удължи времето за настъпване на съня1. Въпреки това, в рамките на една година от прекратяването на добавките, е отбелязано връщане към моделите на сън преди лечение.

6) Проблеми със съня, свързани с нарушения в развитието

Има редица предварителни проучвания и доклади за употребата на мелатонин при деца с разстройства, които водят до затруднения в съня, като разстройства от аутистичния спектър, церебрална парализа или епилепсия. Проведените досега проучвания предполагат, че мелатонинът може да съкрати времето за заспиване и да удължи продължителността на съня.4 Страничните ефекти и безопасността при продължителна или редовна употреба на мелатонин при деца не са известни.

Насипна доза мелатонин на прах

Чистият мелатонин на прах може да се приема в дози от 0,5–10 mg на ден, но тъй като не всички добавки на мелатонин са еднакви, най-добре е да се придържате към препоръчаната доза на етикета, за да избегнете нежелани странични ефекти.

Може също да започнете с по-ниска доза и да увеличите, ако е необходимо, за да откриете какво работи за вас. Ако използвате мелатонин, за да подобрите качеството на съня, опитайте да го приемате 30 минути преди лягане за максимална ефективност.

Междувременно, ако го използвате, за да коригирате циркадния си ритъм и да установите по-редовен график на съня, трябва да го вземете около 2-3 часа, преди да си легнете.

Приложения за насипен мелатонин на прах:

1) Мелатонинът на прах се произвежда естествено в организма в отговор на възприемането на светлината.

2) На прах мелатонин в насипно състояниесе използва за облекчаване на безсънието, борба със закъснението на струята, защита на клетките от увреждане на свободните радикали, повишаване на имунната система, предотвратяване на рак и удължаване на живота.

ЧЗВYo Искате ли Yoy да направите поръчка при нас сега? ）

Райли Гао:herbext@undersun.com.cn