Какво представляват бета глюканите?
Бета глюканиса захарни съединения, открити в бактерии, дрожди, гъбички, водорасли и растения като овес и ечемик. Те са източник на разтворими фибри и изследванията показват, че те могат да намалят високия холестерол и да подобрят състоянията на кожата като екзема, рани от рани и лъчева терапия изгаряния.
Бета глюкан Ползи и странични ефекти
Ползи за здравето
Като разтворими фибри самият бета-глюкан не се усвоява, но забавя транзита на храна в червата. В резултат на това въглехидратите се усвояват по-бавно, което води до по-стабилна кръвна захар. В допълнение, той се движи бавно през храносмилателния тракт, като поема холестерола със себе си.
В допълнение към ползите, които това може да има за диабет и висок холестерол, привържениците на алтернативната медицина твърдят, че добавките с бета-глюкан могат да помогнат при следните здравословни състояния:
Алергии
Астма
Болест на Crohn'
Синдром на хронична умора
Фибромиалгия
Ревматоиден артрит
Язвен колит
Бета-глюканът също има за цел да помогне на организма да отблъсне настинките, грипа и дори рака, както и да увеличи защитата срещу вредното въздействие на стреса. Засега обаче научната подкрепа за ползите от бета-глюкан е ограничена. Ако' обмисляте да използвате добавки с бета-глюкан, говорете с Вашия лекар, за да прецените потенциалните рискове и ползи.
Имайте предвид, че алтернативната медицина не трябва да се използва като заместител на стандартните грижи. Самолечението на състоянието и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.
Тук' погледнете някои ключови резултати от проучването относно възможните ползи за здравето от бета-глюкан.
Холестерол
Бета-глюканът, открит в овеса, може да помогне за поддържане на холестерола под контрол, според доклад от 2011 г. 3 Разглеждайки проучвания, проведени през предходните 13 години, авторите на доклада' авторите определят, че бета-глюканът, получен от овес, може значително намаляват нивата на общия и LDL (GG quot; лош") холестерол.4 Авторите отбелязват, че среднодневната консумация на овес е свързана съответно с 5% и 7% намаление на нивата на общия и LDL холестерол.
Мета-анализ от 2014 г. установи подобни резултати. Изследователите се съсредоточиха върху проучвания, които включваха поне 3 грама (g) бета-глюкан дневно и установиха, че той намалява общия холестерол и LDL холестерола, но не повлиява нивата на HDL холестерол или триглицеридите.
Ползи от бета глюкан за диабет
Изследванията също така показват, че бета-глюканът може да помогне за управление на диабета, като контролира нивата на кръвната захар, понижава холестерола и поддържа кръвното налягане. Анализът на литературата от 2014 г. потвърждава тези констатации, но отбелязва, че само бета-глюканът не е достатъчен за постигане на нормални показания на кръвната захар при пациенти с диабет и той трябва да се използва като допълнение към стандартното лечение.
В заключение, бета-глюканите са потенциално полезни при лечението на диабет и свързаните с тях сърдечно-съдови рискове. Проучванията показват, че бета-глюканите могат да намалят хипергликемията, хиперлипидемията и хипертонията. По този начин бета-глюканът може да създаде нови подходи за лечение на диабет. Не е използван обаче чист бета-глюкан. По този начин не е известно дали други компоненти в използваните продукти също могат да имат ефект. Бета-глюканите са разнообразни по своята структура и някои може да не са ефективни при диабет. По този начин, характеризирането на структурни характеристики, важни за антидиабетните ефекти, е важно и модификацията на структурата на бета-глюкан може да доведе до съединения, които са по-ефективни за лечение на диабет.
Бета глюканът е от полза за рака
Предварителните изследвания показват, че бета-глюканът може да активира редица клетки и протеини, които се борят с рака (като Т-клетки и естествени клетки убийци). Нещо повече,' тестовете върху животни показват, че бета-глюканът може да инхибира разпространението на раковите клетки. Въпреки това, доклад от 2009 г. предупреждава, че има GG; няма данни за клинично изпитване с добро качество" за ефективността на бета-глюкан при лечение на рак.
Бета глюканите също могат да помогнат за лечението на рак. Сериозните инфекции и заболявания като рак могат да активират прекомерно имунната ви система и да повлияят на това как тялото се защитава. Бета глюканите помагат за активиране на имунните клетки и предизвикват защитен отговор. В случаите на рак този предизвикан отговор помага на организма да създаде координирана атака върху раковите клетки. Той също така помага да се забави растежа на раковите клетки.
Ползи от бета глюкан за имунната система (Как бета-глюканът помага на имунната система)
Понастоящем липсват клинични изпитвания, подкрепящи твърдението, че бета-глюканът може да" rev up" имунната система и предотвратяване на настинки, грип и други видове инфекции.
Бета-глюканите могат да понижат холестерола в кръвта, като предотвратяват абсорбцията на холестерол от храната в стомаха и червата, когато се приема през устата. Когато се прилагат инжекционно, бета-глюканите могат да стимулират имунната система чрез увеличаване на химикалите, които предотвратяват инфекциите.
Бета глюканът е от полза за грижата за кожата
Очевидно тези анекдотични сметки от първо лице са имали истинска истина, за да ги подкрепят. Д-р Zalka също така казва, че те' са GG; за които е известно, че имат толкова добър или по-добър овлажнител на кожата и поглъщащ капацитет като хиалуроновата киселина, [и те' са] с високо съдържание на антиоксиданти."
Предотвратява повреди:Тя също така твърди, че GG; може да помогне за предотвратяване на увреждане на клетките, свързани със стареене или изложена на слънце кожа."
Поправя кожата:Енгелман обяснява, GG; някои проучвания показват, че той помага при лечението на дерматит, екзема, рани от легло, рани и изгаряния." Тези репаративни способности произтичат от функцията за повишаване на бариерата на съставката'
Усилвател на бариери:Вземете го от Ан Сон, която казва, че молекулата всъщност се свързва на повърхността на кожата, за да образува тънък и неоткриваем филм. Това повишава естествената бариера, която предпазва GG; чувствителната кожа отдолу от ежедневни фактори на околната среда." С други думи, ако зачервяването и раздразнението са основните проблеми на кожата ви, тогава бета-глюканът е новото (възможно) лечение, което трябва да опитате.
Повишава имунитета:Това, което&# 39 е повече, е, че бета-глюканите стигат дори дотам, че да отблъскват посягащите бактерии, които биха могли да нарушат кожната бариера на'" Бета-глюканите действат чрез стимулиране на макрофагите (те работят за борба с нахлуващите патогени, които могат да причинят инфекции) и стимулират други имунни клетки да атакуват патогени," Енгелман ни казва." Мислете за тях като за ръководители." Поради тази причина те са' са особено подходящи за хора, които имат суха, груба или напукана кожа." За тези, които са компрометирали кожни бариери като екзема или дерматит, бета-глюканът може да помогне в борбата с вирусите и патогените, които преминават през вашата бариера на кожата."
Дълбоко хидратира кожата:Според Son бета-глюканите действат като овлажнител в кожата, което означава, че те блокират хидратацията и предотвратяват загубата на влага. Тук' s става интересно: Подобно на ретинола, хиалуроновата киселина е една от най-обичаните и пищни съставки за грижа за кожата в' тъй като е установено, че&# 39 съхранява до 1000 пъти теглото си във вода - като по този начин дава на кожата дълбока и лека хидратация. Това със сигурност е ефективно и важно от&# 39, въпреки че Сон казва, че бета-глюканите могат да вършат същата работа - ако не и по-добре." Хиалуроновата киселина (HA) е много сходна по структура, но има фини разлики, които я правят по-малко идеална," Син ни казва.&"Тестовете показват, че бета-глюканът е с 20% по-хидратиращ от HA при същата концентрация. С допълнителна вода, бета-глюканът може да запълни кожата и да направи кожата да се чувства по-еластична."
Ефекти против стареене:И накрая, Son възхвалява бета-глюканите за техните ефекти против стареене. Всъщност тя казва, че' това е един от грижите за кожата, към който се отнася основно съставката (заедно с хидратацията, разбира се)." Тъй като това е захарна молекула (уникална), тя може да се свърже с много рецептори в тялото ви. В зависимост от това къде молекулата свършва, бета-глюканът има различни ефекти."
Напълнява кожата:Едно проучване дори казва, че въпреки сравнително големия молекулен размер на бета-глюкан, той дълбоко прониква в епидермиса, за да запълни ефективно фините линии и бръчки.
Ползи от бета глюкан за кучета
Прави се заключението, че екстрактът от овесени бета-глюкани може да се използва като хранителна добавка за кучета в доза от 10 g / kg храна, като е ефективен за намаляване на кръвните концентрации на общия холестерол, LDL-c и VLDL-c, както и CTTAD на хранителни вещества, показващи потенциал за използване при храненето на затлъстели животни. В допълнение, чрез намаляване на преобладаването на Th2 отговор, овесеният бета-глюкан може положително да модулира отговора на ваксината на животните.
Възможни странични ефекти
Въпреки че бета-глюканът обикновено се счита за безопасен, има' някои притесняват, че той може да понижи кръвната захар. Докато полза в някои случаи, това може да бъде опасно в други. Хората с хипогликемия или всеки, който приема лекарства за намаляване на кръвната захар, трябва да се консултира с лекар, преди да използва бета-глюкан.
Хората, които се хранят с ниско съдържание на фибри, трябва да започнат с по-ниска доза бета-глюкан и да я увеличават постепенно. Както всички източници на фибри, той може да причини стомашен дистрес, подуване на корема и газове, ако се приема в по-големи от нормалните дози. Страничните ефекти трябва да изчезнат с течение на времето, но бавното въвеждане може да ви помогне да избегнете това.
Добавките не са тествани за безопасност' И тъй като хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от това, което е посочено на етикетите на продуктите им. приемането на лекарства не е установено.
Дозировка и подготовка (колко време отнема на бета глюкан да действа)
Няма стандартна доза за бета-глюкан. Изследванията показват, че различните нива са ефективни и необходимото количество се различава в зависимост от източника.
Например, бета-глюканите от дрожди могат да понижат холестерола при 7,5 грама, приемани два пъти дневно в продължение на седем до осем седмици, докато бета-глюканите, приготвени от ечемик или овес, са показали ефективност при нива между 3 до 10 g дневно в продължение на 12 седмици.
Бета-глюкан храни
Овесените ядки не са единствената храна, богата на бета-глюкан. Други източници на храна включватечемик, шиитакеигъби рейши, водорасли и водорасли. Като ориентир, една чаша варена овесена каша има 2 грама бета-глюкан, а една чаша варен перлен ечемик има 2,5 грама. Макар и да не са толкова богати на здравословни за сърцето фибри като овес или ечемик, пшеницата и ръжта също съдържат малко бета-глюкан.
Ако имате нужда от насипен бета глюкан, моля свържете се с нас на имейл:herbext@undersun.com.cn
Референции: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html