За какво се използва' s 5-HTP?
Аминокиселина,5-HTPили 5-хидрокситриптофан, помага за създаването на серотонин, химично вещество в мозъка. Ниските нива на серотонин при хората могат да причинят няколко здравословни проблема като затлъстяване, депресия, главоболие и мускулни болки и болки. Много от тези нежелани реакции могат да бъдат подпомогнати и евентуално елиминирани, ако нивата на серотонин в мозъка са повишени, където идва 5-HTP
Колко време отнема да работи?
Дозировката и продължителността на времето, необходимо на 5-HTP, за да работи, зависи от това защо човек приема аминокиселината. Ако някой страда от главоболие, депресия или проблеми с теглото, препоръчва се прием на 50 mg 5-HTP три пъти дневно. След една до две седмици човек трябва да почувства разлика и да види някои резултати. Ако изглежда, че нищо не се променя, дозата може да бъде увеличена до 100 mg. Препоръчва се' да се приема 5-HTP като капсули или таблетки, за да се избегне гадене. Ако човек приема 5-HTP за борба с безсънието, той трябва да приема 100 до 300 mg приблизително 30 до 45 минути преди лягане и трябва да отнеме около три дни, за да започне да действа. Ако човек планира да приема 5-HTP непрекъснато, той трябва да знае, че има някои проблеми, които са установени при прием на повече от 300 mg от тази добавка на ден за дълги периоди от време. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако случаят е такъв.
Как 5-HTP въздейства върху тялото?
Човешкото тяло естествено създава5HTPот триптофан, аминокиселина. В организма 5-HTP се използва за производството на серотонин. Добавки, като 5-HTP, могат да бъдат закупени в магазините за здравословни храни, ако тялото не е' не произвежда достатъчно 5-HTP или серотонин самостоятелно. Липсата на серотонин често се свързва с желанието за въглехидрати. Това е така, защото когато човек яде въглехидрати, серотонинът в мозъка се увеличава за кратко. Така че тялото използва добавката 5-HTP, за да увеличи серотонина в клетките на' s, които могат да спрат апетита за въглехидрати, преди да се случат.
Колко време 5htp да работи за депресия?
Облекчаване на симптомите на фибромиалгия: 100 mg, 3-4 пъти на ден по време на хранене. Използвайте поне две седмици, за да забележите благоприятен ефект.
Мигрена: 100–200 mg, 2-3 пъти на ден по време на хранене. Използвайте в продължение на две до три седмици, за да забележите благоприятен ефект.
Помощ за съня: 100–300 mg, 30–45 минути преди лягане. Сложете с GABA, за да увеличите ефективността.
Колко време 5htp да работи при тревожност?
5-HTP намалява тежестта на генерализираната тревожност.
Направени са повече изследвания за 5-HTP, отколкото за l-триптофан. В двойно-сляпо проучване, 58% от общо тревожните пациенти (79 общо субекти), рандомизирани на L-триптофан 3 грама на ден, съобщават за значително по-голямо намаляване на изходното безпокойство в сравнение с индивидите, получавали плацебо. Както проучванията върху животни, така и клиничните изпитвания при хора показват, че 5-HTP има анти-тревожни ефекти. Има някои доказателства, че 5-HTP може също да инхибира паническите атаки, индуцирани от въглероден диоксид.
Колко време отнема 5htp да работи за сън?
Ако имате' имате проблеми със съня, 5-HTP може да ви помогне. В статия от болница Mount Sinai се казва, че има' има някои доказателства, че 5-HTP може да ви помогне да заспите. Това има смисъл, тъй като серотонинът може да помогне за регулиране на съня. Статията също така обяснява, че ефектът върху съня не е незабавен и може да отнеме от шест до 12 седмици.
Кога да приемате 5htp?
Сега, преди да започнете нов дневен витамин или добавка, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че е безопасен, особено ако в момента приемате някакви лекарства. Ако обаче това е нещо, което се интересувате от приема, препоръчителната доза за 5-HTP като пълнолетен възрастен е 300-400 mg, обикновено разделена на две или три дози. Ако предпочитате да приемате само една доза (или иначе не можете да си спомните, че трябва да приемате добавка 2-3 пъти на ден), препоръчително е да приемате 5-HTP преди лягане, тъй като потенциално ще ви направи сънлив. Също така обикновено се препоръчва да приемате 5-HTP с храна, въпреки че това може да варира от добавка до добавка.
Потенциално е безопасно за кърмачета и деца на възраст до 12 години да приемат дози до 5 mg 5-HTP дневно, въпреки че трябва да говорите с педиатър на вашето дете&# 39, преди да ги започнете с каквито и да било хранителни добавки. Съществува и риск той да не е безопасен за бременни жени и жени, които кърмят. Тъй като няма достатъчно изследвания или клинично изпитване по отношение на последното, най-добре е да избягвате приема на 5-HTP, когато сте бременна или кърмите.
Що се отнася до нашите хранителни добавки RaveAid, ние включваме 100 mg 5-HTP на порция, което е около 1/3 до ¼ от препоръчителната дневна доза, ако се приема самостоятелно. Разбира се, нашите RaveAid добавки включват редица други полезни хранителни добавки, които работят заедно, за да предотвратят това ужасяващо усещане за разбиване след една нощ на бълнуване. (Въпреки това, те също не са предназначени да се приемат като ежедневна добавка!)
5htp странични ефекти
Когато се приема през устата: 5-HTP е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се приема през устата по подходящ начин. Използва се безопасно в дози до 400 mg дневно в продължение на една година. Но някои хора, които са приемали 5-HTP, са развили състояние, наречено синдром на еозинофилия-миалгия (EMS). EMS е сериозно състояние, включващо екстремна мускулна чувствителност (миалгия) и кръвни аномалии (еозинофилия). Някои хора смятат, че EMS може да бъде причинена от случайна съставка или замърсител в някои продукти с 5-HTP. Но няма' няма достатъчно научни доказателства, за да се знае дали EMS се причинява от 5-HTP, замърсител или някакъв друг фактор. Докато не стане известно повече, 5-HTP трябва да се използва предпазливо.
Други потенциални странични ефекти на 5-HTP включват киселини, болки в стомаха, гадене, повръщане, диария, сънливост, сексуални проблеми и мускулни проблеми.
5-HTP е ВЪЗМОЖНО НЕЗАЩИТЕН, когато се приема през устата в големи дози. Дози от 6-10 грама дневно са свързани със сериозни стомашни проблеми и мускулни спазми.
5-htp загуба на тегло
Поради съображения за безопасност, NIH препоръчва да не се приема 5-HTP като добавка. Освен това има малко доказателства на&# 39 в подкрепа на твърдението, че добавките 5-HTP могат да подпомогнат загубата на тегло.
Ако' обмисляте използването на 5-HTP добавки за отслабване (или за всяка друга свързана със здравето цел), важно е' да се консултирате с вашия доставчик на грижи, преди да започнете режима на добавки. Самолечението и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.
5-htp и алкохол
Не трябва да пиете алкохол, докато приемате 5-HTP или друга билкова добавка. Рисковете от смесване на алкохол и 5-HTP са неизвестни, но някои хора твърдят, че изпитват гърчове и сериозно здравословно състояние, наречено серотонинов синдром. Ако почувствате объркване, изпотяване, повишена температура или други симптоми на серотонинов синдром след прием на алкохол и 5-HTP, обадете се веднага на 911.
Ако искате да закупите 5-htp прах, моля свържете се с нас на имейл:herbext@undersun.com.cn
Референции: https: //www.leaf.tv/articles/how-long-does-it-take-for-5htp-to-work/
https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits
https://www.livestrong.com/article/434982-what-is-5-htp-how-long-does-it-take-to-work/
https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201810/5-hydroxytryptophan-5-htp-ancurity
https://raveaid.com/blogs/news/when-to-take-5-htp
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp
https://www.verywellfit.com/5-htp-for-weight-loss-88579
https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/risks-of-mixing-alcohol/5-htp/
