Докато балансираната диета може да помогне на някои хора да поддържат добри нива на CoQ10, много експерти насърчават използването на добавки за здрави хора над 50 години, за хора със специфични здравословни състояния или такива, които приемат определени лекарства. ДокатоCoQ10добавките обикновено се понасят добре, могат да причинят гадене, диария и безсъние, особено при високи дози. Някои хора също са алергични към убихинол и трябва незабавно да потърсят медицинска помощ, ако имат затруднено дишане, стягане в гърдите, копривна треска, обрив или подуване на устата, лицето, устните или езика.
CoQ10 се предлага като капсули с твърда обвивка и мек гел, спрей за перорално приложение и таблетки. Препоръчителните дози варират в широки граници, въпреки че здрави възрастни, приемащи CoQ10 като хранителна добавка, обикновено се препоръчват да приемат между 30 и 200 милиграма на ден.
Плюсове на CoQ10
1. Помага при симптоми на сърдечна недостатъчност.
Препоръчително е да говорите с Вашия лекар, преди да вземете някаква добавка, ако имате сърдечна недостатъчност. Не забравяйте, че няма солидни доказателства, че добавките и други витамини могат да помогнат за лечението на такова състояние, но се използват заедно с лечението. Що се отнася до CoQ10, някои проучвания показват, че той помага за облекчаване на симптомите на сърдечна недостатъчност.
2. Повишава енергията.
Като приема CoQ10 с правилната доза, той ще може да изпълнява функцията си да стимулира тялото ви да произвежда клетъчно гориво, известно като аденозин трифосфат. Тъй като мускулите в сърцето ви използват огромни количества кислород и енергия, тази добавка ще презареди енергийната система на сърцето, което ще позволи на мускулите му да изпомпват кръвта по-ефективно. Освен това добавката ще помогне за изчистването на вредните свободни радикали, които са странични продукти от процеса на производство на енергия.
3. Може да се използва при вторично лечение на рак.
В изследване от 1961 г. е установено, че хората, страдащи от рак - миелом, лимфом и други карциноми - имат малко CoQ10 в кръвта си, което води до заключението, че коензимът би бил полезен като вторично лечение на рак. Също така, други изследвания предполагат, че CoQ10 ще помогне за засилване на имунната система.
Недостатъци на CoQ10
1. Може да намали кръвната захар и налягането.
Установено е, че приемът на CoQ10 намалява нивата на кръвната захар, което означава, че пациентите с диабет трябва да внимават, когато приемат добавката. Все пак този коензим може също да понижи кръвното налягане, което означава, че пациентите, приемащи лекарства за кръвно налягане, трябва да се консултират с лекарите си, преди да приемат тази добавка.
2. Може да причини стомашно разстройство.
Един много често срещан страничен ефект от приема на CoQ10 е разстроен стомах. Всъщност някои клинични проучвания са установили, че около 1% от хората, приемащи добавката, са развили лек стомашно-чревен дискомфорт. Освен това, други възможни странични ефекти са киселини, повръщане, диария, загуба на апетит и коремна болка.
3. Може да стимулира лекарствените взаимодействия.
Установено е, че тази добавка може да причини взаимодействия с различни видове лекарства, включително тези, които се приемат за понижаване на нивата на кръвната захар, налягането и холестерола. Някои от лекарствата, които взаимодействат с тази добавка, са инсулин и варфарин. По принцип, ако приемате някакъв вид лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете CoQ10.
Дозировка на Coq10
Няма установена идеална доза CoQ10. Проучванията използват дози CoQ10, вариращи от 50 милиграма до 1200 милиграма при възрастни, понякога разделени на няколко дози в продължение на един ден. Типичната дневна доза е 100 милиграма до 200 милиграма. Следвайте инструкциите на бутилката или потърсете съвет от Вашия лекар или диетолог. Имайте предвид, че различните марки добавки могат да имат различни съставки и силни страни.
За какво е полезен coq10
Коензим Q10 се използва най-често при състояния, които засягат сърцето, като сърдечна недостатъчност и натрупване на течност в тялото (застойна сърдечна недостатъчност или СНС), болка в гърдите (ангина) и високо кръвно налягане. Също така се използва за предотвратяване на мигренозно главоболие, болест на Паркинсон и много други състояния.
Референции: https: //connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
