Защо инулин клирънсът е полезен за нас?
ПикочнитеИнулиновзлатен стандарт за измерване на GFR, тъй като инулинът притежава всички свойства на идеалния маркер. Той се филтрира свободно от гломерулите, не се отделя или се абсорбира в тубулите и не се синтезира или се метаболизира от бъбреците.
а) Тъй като е напълно реабсорбиран и затова ни позволява да изчислим степента на реабсорбция.
б) Това ни позволява да изчислим GFR (скорост на гломерулна филтрация), защото се филтрира в нефрона толкова лесно.
в) Това ни позволява да изчислим GFR (скорост на гломерулна филтрация), защото се реабсорбира и секретира с еднаква лекота.
г) Позволява ни да изчислим GFR (скорост на гломерулна филтрация), тъй като клирънсът на инулин е равен на GFR, тъй като инулинът не е нито реабсорбиран, нито секретиран след филтрирането.
Защо да използвате инулин?
Инулинът е скорбяла вещество, което се среща в голямо разнообразие от плодове, зеленчуци и билки, включително пшеница, лук, банани, праз, артишок и аспержи. Инулинът, който се използва за медицината, най-често се получава чрез накисване на корени от цикория в гореща вода. Инулинът обикновено се използва през устата за високи кръвни мазнини, включително холестерол и триглицериди. Тя се използва за загуба на тегло, запек, диария, и диабет.
Какво е клирънс на инулин?
Инулин клирънсът, процедура, при която филтърната способност на гломерулите (основните филтриращи структури на бъбреците) се определя чрез измерване на скоростта, при която инулинът, тестваното вещество, се изчиства от кръвната плазма. Инулинът е най-точната субстанция за измерване, тъй като е малка, инертна полизахаридна молекула, която преминава лесно през гломерулите в урината, без да бъде повторно абсорбирана от бъбречните тубули. Стъпките, включени в това измерване, обаче, са доста ангажирани; следователно, инулинът рядко се използва при клиничните тестове, въпреки че се използва в научните изследвания. Креатининов клирънс (q.v.) е по-честата процедура, използвана за оценка на бъбречната функция.
Какви са ползите от инулин?
Инулинът е вид диетични фибри. Изследвания е свързана с няколко ползи за здравето, като подобряване на здравето на храносмилателната система, помага за контрол на диабета, и подпомагане на загуба на тегло. Инулин е диетични фибри, които могат да се възползват червата здраве. Растенията естествено съдържат инулин, а някои производители го добавят към преработени храни. Статии за червата здраве често говорят за инулин, но някои хора имат опасения за неговите странични ефекти и колко добре тя работи. Тази статия разглежда подробно инулин и неговото въздействие върху здравето.
Ползи за здравето от инулин
Хората приемат инулин по различни причини. Тя може да подобри здравето на храносмилателната система, облекчаване на запек, насърчаване на загуба на тегло, и да помогне за контрол на диабета.
1.Подобрява здравето на храносмилателната система
Чревната микрофлора е популацията на бактерии и други микроби, които живеят в червата. Тази общност е много сложна и съдържа както добри, така и лоши бактерии. Като правилния баланс на бактерии е от съществено значение за поддържане на червата здрави и предпазват тялото от заболяване. Инулинът може да помогне за насърчаване на този баланс. Всъщност, проучванията показват, че инулинът може да помогне за стимулиране на растежа на полезните бактерии. Увеличаване на сумите на здравословни бактерии може да помогне за подобряване на храносмилането, имунитет, и цялостното здраве.
2.Облекчава запек
За много хора, инулинът може да помогне за облекчаване на симптомите на запек. Един анализ установи, че хората, приемащи инулин опит по-чести дефекация и подобрена последователност на изпражненията. В друг 4-седмично проучване, възрастните хора, които консумират 15 g инулин на ден докладвани по-малко запек и по-добро храносмилане.
3.Насърчава загуба на тегло
Няколко проучвания показват, че инулинът също може да помогне при загуба на тегло. В едно проучване за отслабване хората с prediabetes са приемали инулин или друго влакно, наречено целулоза за 18 седмици. Тези, приемащи инулин, значително по-голяма загуба на тегло между 9 and 18 седмици. Въпреки това, някои проучвания на деца с наднормено тегло или затлъстяване не са открили, че олигофруктозата или инулинът намаляват приема на калории.
4.Помага за контролиране на диабета
Няколко проучвания предполагат, че инулинът може да подобри контрола на кръвната захар при хора с диабет и prediabetes. Това обаче може да зависи от вида на инулин. Високопроизводителният тип (HP) може да бъде особено полезен. Например, едно проучване установи, че HP инулин намалява мазнините в черния дроб на хора с prediabetes.
Това е значително, тъй като някои изследвания казва, че намаляване на мазнини в черния дроб може да помогне за намаляване на инсулиновата резистентност и потенциално обратен тип 2 диабет. В друго проучване, жени с диабет тип 2 консумират 10 g инулин HP на ден. Кръвната им захар на гладно намалява средно с 8,5%, докато хемоглобинът A1c — маркер за дългосрочен контрол на кръвната захар - спадна средно с 10.4%. Въпреки това, въпреки че инулинът на HP може да се ползва от диабет и prediabetes, резултатите от по-стари проучвания, като се използват някои други видове инулин, са по-малко съвместими.
5.Подобрена минерално усвояване и здравето на костите
Проучванията при животни са установили, чеИнулин прахподобрява усвояването на калций и магнезий, което води до подобрена костна плътност. Човешки проучвания са открили подобни ползи. Според храните и лекарствата (FDA) преглед, научни доказателства подкрепя идеята, че инулин тип фруктани могат да се възползват костна минерална плътност и колко добре тялото абсорбира калций (22).
6.Други потенциални ползи
Има някои доказателства, че инулин добавки може да помогне други условия, Въпреки че доказателствата не е толкова силен. Това включва ползи за здравето на сърцето, минерална абсорбция, рак на дебелото черво, и възпалително заболяване на червата (IBD).
7.Може да подкрепя здравето на сърцето
Инулинът може да подобри няколко маркери за здравето на сърцето. В едно проучване, женски, които са получили 10 g инулин HP за 8 седмици имаше значителни намаления в триглицеридите и липопротеините с ниска плътност (LDL) холестерол. Въпреки това, други изследвания са докладвали по-малки намаления на триглицериди, и няма подобрения в други маркери.
8.Може да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво
Някои изследователи смятат, че инулинът може да помогне за защита на клетките в дебелото черво. Това е така, защото инулинът ферменти в butyrate. Поради тази причина, няколко изследвания са разгледали в неговото въздействие върху дебелото черво здраве. Един преглед погледна 12 проучвания при животни и установи, че 88% от групите, които са получили инулин видях намаляване на преканцерозните израствания на дебелото черво.
В друго проучване плъховете с инулин са показали по-малко промени в преканцерозните клетки и по-малко възпаление в сравнение с контролната група. По-старо изследване на хората установи, че инулинът причинява на дебелото черво среда да бъде по-малко благоприятен за развитието на рак, което е обещаващо. Това може да доведе до намален риск от рак на дебелото черво, но са необходими повече изследвания.
9.Може да помогне за лечението на ИББ
Изследвания показват, че инулин, като пребиотик, може да има ползи за възпалителни заболявания на червата (IBD) чрез подобряване на чревната флора и намаляване на възпаление в червата. Няколко малки проучвания на човека също са намерили намалени симптоми на улцерозен колит, и намаляване на възпалителните маркери при болестта на Крон. Въпреки това, изследователите все още не са готови да препоръчат използването на инулин при лечение на ИББ.
Безопасност и странични ефекти
Изследователите са учили различни форми на инулин широко, и изглежда да е безопасно за повечето хора в малки дози.
Въпреки това, хората, които са непоносимост към FODMAPs са склонни да изпитат значителни странични ефекти.
Тези, които са алергични към амброзия може да се появи и влошени симптоми след като цикория инулин. Освен това - и много рядко - хора с хранителна алергия към инулин може да изпитате анафилаксия, които могат да бъдат животозастрашаващи.
Когато добавяте инулин към диетата, започнете с малки количества. По-големи суми са по-вероятно да предизвика странични ефекти. Увеличаването на приема бавно с течение на времето ще помогне на тялото да се коригира.
Най-честите нежелани реакции са:
метеоризъм (газ)
Подуване
коремен дискомфорт
редки изпражнения и диария
За пример, проучванията показват, че олигофруктозата — която е свързана с инулин - може да предизвика значителна метеоризъм и подуване на корема за хора, приемащи 10 g на ден. Хората обикновено могат да вземат инулин от корен от цикория при по-високи дози, но някои хора докладвани лек стомашен дискомфорт в 7.8 g на ден.
Дозировка и как да приемате
Въпреки че всички видове инулин са безопасни за повечето хора, някои са по-вероятно да изпитат странични ефекти. Когато добавяте инулин към диетата, започнете с малки количества. Започнете чрез добавяне на малки количества храни, богати на инулин, към диетата редовно.
Когато започвате да приемате инулинови добавки, някои източници предполагат, започвайки с не повече от 2-3 g дневно в продължение на поне 1-2 седмици. Бавно увеличете това преди достигане 5-10 g на ден.
Повечето проучвания в инулин използват 10-30 g на ден, постепенно увеличаване на количеството с течение на времето. Всички нежелани реакции трябва да се подобрят при продължителна употреба. Въпреки това, не всеки може да толерира сумите, изброени тук.
Трябва ли да вземеш инулин?
Инулинът има няколко потенциални ползи за здравето. Тя може да насърчи червата здраве, помощ с теглото управление, и да помогне за управление на диабет. Това каза, учените трябва да направи по-високо качество изследвания, преди те да знаят действителните последици за здравето на инулин в човешкото тяло.
Докато е безопасно за повечето хора, тези с FODMAP непоносимост или някои алергии трябва да бъдат внимателни. При добавяне на инулин към диетата, хората трябва да започнат с ниска доза и постепенно да увеличат приема си в продължение на няколко седмици. Инулинът е широко разпространен като добавка в магазините за здравословни храни и онлайн.
За насипни товариинулин на прах, моля свържете се с нас на имейл:herbext@undersun.com.cn
Отправни документи: https://www.britannica.com/science/inulin-клирънс
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primarily-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin
