Какво е екстракт от зелено кафе на зърна, използвани за днес?
Проучвания при животни са открили доказателства, че хлорогенни киселини от екстракт от зелено кафе на зърна може да намали кръвното налягане. 1 Въз основа на това, изследователи са провели човешки проучвания.
В двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при 117 мъже с лека хипертония,екстракт от зелено кафе на зърна46 mg, 93 mg или 185 mg дневно. 2 След 28 дни, резултатите показват значително подобрение на кръвното налягане в сравнение с плацебо в групите от 93 mg и 185 mg. Наблюдаваните резултати са свързани с дозата, което означава, че по-голямата доза, толкова по-голямо е подобрението. Намирането на доза-свързана склонност има тенденция да увеличи вероятността, че изследвано лечение е действително ефективно. Антихипертензивни ползи са били наблюдавани и в много по-малки проучване с помощта на пречистени хлорогенни киселини.
екстракт от зелено кафе на зърна също показа малко на обещание за подпомагане на загуба на тегло4 , може би отчасти поради съдържанието му хлорогенна киселина. 5 Кофеинът в GCBE също може да осигури лека полза за отслабване.
понякога се казва, че продуктите от екстракт от зелено кафе на зърна помагат за предотвратяване на диабета; това твърдение обаче произтича само от слаби доказателства, включващи консумация на обикновено кафе, и изобщо не може да се разчита.
Печени (за разлика от зелено) кафе на зърна съдържат вещества kahweol и кафенетата, които изглежда, за да се увеличи нивата на LDL ("лош" холестерол). 7 Фактът, че GCBE не съдържа тези вещества, се използва като аргумент в нейна полза. Тези вещества обаче остават в утайката от кафе и така те също не присъстват в стандартното кафе, така че вероятно това не е значима точка. (Нефилтрирано или варено кафе, като се оставя основанието, обаче, може да представлява риск.)
доза
В голям човешки опит на зелено кафе на зърна екстракт за хипертония, отбелязани по-горе, екстрактът е най-ефективен, когато се приема в доза 185 мг дневно.
Тъй като екстракт от зелено кафе на зърна обикновено съдържа около 30% хлорогенни киселини, Това работи до доза от около 60 mg на хлорогенни киселини дневно. Друго проучване използва 140 мг пречистени хлорогенни киселини дневно.
Проблеми с безопасността
GCBE се смята за безопасно вещество. В човешки проучвания, няма значителни неблагоприятни последици са наблюдавани.
На теория, съдържанието на кофеин в GCBE може потенциално да причини проблеми за някои хора. Въпреки това, тъй като екстрактът от зелено кафе на зърна съдържа само около 10% кофеин по тегло, високата дневна доза съдържа не повече от около 20% от съдържанието на кофеин в силна чаша кафе.
Максимални безопасни дози при бременни или кърмещи жени, малки деца, или хора с чернодробно или бъбречно заболяване не са установени.
Колко кофеин е в 500 мг екстракт от зелено кафе на зърна
Ако сте бременна, може да забременеете или сте кърмещи, моля консултирайте се с Вашия медицински специалист, преди да използвате този продукт. Всяка таблетка съдържа по-малко от 25mg естествено срещащ се кофеин, което е еквивалентно на приблизително 1/4 чаша кафе.
Колко кофеин е в 200 мг екстракт от зелено кафе на зърна
СпоредкофеинИнформатор, една популярна марка на зелено кафе екстракт съдържа 50 мг кофеин на капсула и препоръчителната доза е две капсули преди всяко хранене за средна доза, три за умерена доза и четири капсули за ускорена доза. Други марки съдържа между 20 and 40 мг кофеин.
зелено кафе на зърна екстракт ползи за здравето
Зеленото кафе съдържа хлорогенна киселина, мощен антиоксидант, който има тенденция да се разгражда, когато кафе на зърна са печени. Някои изследвания показват, че задържането на хлорогенна киселина в зелено кафе е до голяма степен отговорна за ползите за здравето.
Въпреки че изследванията са ограничени, има доказателства, че зеленото кафе може да стимулира метаболизма (превръщането на калории и кислород в енергия). Метаболизмът не означава само храносмилането; той диктува колко добре всички клетки в тялото функция, включително тези на сърцето, белия дроб, бъбреците, черния дроб, и мозъка.
Ето само някои от това, което се казва в настоящото изследване за ползите от зеленото кафе:
1.Отслабване
Green кафе може да бъде умерено полезно за тези, които се опитват да отслабнете, Според преглед на изследвания, публикувани в гастроентерология изследвания и практика.2 От трите клинични изпитвания, включени в прегледа, всеки показа, че зелено кафе екстракт е значително по-ефективен от плацебо в понижаване на телесното тегло.
Докато изследователите признаха проучванията са зле проектирани, те заключиха, че има достатъчно cунруване да предполагат, че зеленото кафе е безопасно и потенциално полезни помощ за отслабване.
А 2013 преглед на изследвания, публикувани в вестник на доказателства базирани интегративна медицина отиде дори further.In им преглед пет клинични изпитвания и един мета-анализ, изследователите съобщиха, че хората са загубили между 1 кг (кг) до 8 кг телесно тегло-или приблизително 2 за да 17 паунда-в резултат на екстракт от зелено кафе.
Както и при прегледа от 2011 г., заключенията бяха ограничени от общото лошо качество на разгледаните проучвания.
2.Диабет
Хлорогенната киселина е един от най-богатите полифеноли в храните, които ядем. Полифенолите са растителни химикали с антиоксидантни свойства. Те не само се борят свободните радикали, които увреждат клетките, но те също се смята, че да помогне за регулиране на кръвната захар (глюкоза).
А 2010 проучване съобщава, че хлорогенна киселина, доставени в доза от 5 милиграма на килограм (мг/кг) телесно тегло е в състояние да нормализира нивата на глюкоза при диабет плъхове.4
При хората, дневната консумация на три до четири чаши безкофеиново кафе, съдържащ високи концентрации на хлорогенна киселина намалява риска за тип 2 диабет от 30 процента, Според 2009 изследвания от Австралия.
Въпреки че се предполага, че зеленото кафе, което има по-високи количества хлорогенна киселина, може да осигури още по-голяма защита, това все още се е доказало в научните изследвания.
3.Високо кръвно налягане
Има доказателства, че зеленото кафе може да понижи кръвното налягане. Според 2006 проучване от Япония, зелено кафе екстракт, предписани в 140 мг на ден за 12 седмици намалява систоличното кръвно налягане от 5 ммчнх и диастолично кръвно налягане от 3 мм Ннг при леко хипертонични възрастни.
Докато насърчава, Това не означава, че зеленото кафе ще бъде от полза за всички с високо кръвно налягане. Това е особено вярно за хора с кофеин чувствителност, при които зелено кафе може да предизвика същите симптоми като редовното кафе, включително повишено кръвно налягане. Интересното е, че никой от участниците в японски опит промени в теглото или телесната маса.
4.Болестта на Алцхаймер
Колкото е по-силно, зеленото кафе може потенциално да предотврати или намали някои от когнитивните и невропсихиатричните симптоми на болестта на Алцхаймер. Хлорогенната киселина има слаб стимулиращ ефект, около една трета като мощен като кофеин. Докато тя не дава някъде в близост до същия "ритник" като кофеин, Тя може да издигнат настроения и с по-малко риск от нервност или раздразнителност.
5.Рак на дебелото черво
Ползите от зеленото кафе в превенцията на рака на дебелото черво е още по-малко ясно. От една страна, проучвания върху животни отдавна показват как полифеноли в кафе може да помогне защита срещу образуването на тумори на дебелото черво.7 Предполага се, че зелено кафе, който се състои от 14 процента хлорогенна киселина, може да засили този ефект.
От флип страна, кафе съдържа съединения, които могат да повишат риска от рак на дебелото черво, или чрез насърчаване на мутация на клетките или причинявайки разрушаване на клетъчната ДНК. Дали тези канцерогенни съединения са създадени по време на изпичането на боба все още не е ясно.
Екстракт от зелено кафе на зърна възможни странични ефекти
Зелено кафе и зелено кафе екстракти обикновено се считат за безопасни за възрастни. С това се каза, малко е известно за дългосрочната безопасност на зелено кафе екстракт или добавки.
Както при редовното кафе, зеленото кафе може да предизвика странични ефекти, особено тези с чувствителност към кофеин. Те включват:
Безсъние8
нервност
раздразнителност
Стомашно разстройство8
Гадене
Ускорен пулс
главоболие
Звънене в ушите (тинитус)
Има известна загриженост, че дългосрочни или прекомерна консумация на зелено кафе може да увеличи риска хомоцистеинемия (прекомерно натрупване на аминокиселината хомоцистеин, свързани с болест на сърцето и спонтанен аборт).
Няма известни лекарствени взаимодействия със зелено кафе.
дозиране на екстракт от зелено кафе на зърна
Няма стандартизирани дозиране препоръка за зелено кафе екстракти или добавки. Най-общо казано, това е най-добре да остане в рамките на препоръчителната доза на етикета на продукта, ако само да се избегнат странични ефекти..
Е екстракт от зелено кафе на зърна стимулант
Екстракт от зелено кафе на зърна съдържа кофеин, стимулант, свързан със загуба на тегло. Той също така се гордее с високи нива на хлорогенна киселина, полифенол антиоксидант, който изследователите спекулират може да насърчава загуба на тегло чрез намаляване на усвояването на мазнини и глюкоза в червата, и понижаване на нивата на инсулина да подобри метаболитната функция.
За насипни зелени кафе зърна екстракт на прах, моля свържете се с нас на имейл:herbext@undersun.com.cn
От 1999 г.
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
