Как да приемате зелени кафе на зърна на прах
Подходящата доза зелено кафе зависи от няколко фактора, като възраст на потребителя, здраве и няколко други условия. По това време няма достатъчно научна информация за определяне на подходящ диапазон от дози за зелено кафе (при деца/възрастни). Имайте предвид, че естествените продукти не винаги са безопасни и дози могат да бъдат важни. Не забравяйте да спазвате съответните указания на етикетите на продуктите и се консултирайте с Вашия фармацевт или лекар или друг медицински специалист, преди да използвате.
Как да приематезелено кафе на прах на зърназа отслабване
Ако сте нещо като мен, само споменаването на "тегло загуба добавки" е вероятно да ви повишаване подозрително вежди. Загубата на тегло може да бъде трудна за някои хора, което създава пазар за безскрупулен да се възползва от.
Сега, като вегани, много от нас знаят, че загубата на тегло е напълно постижимо, като просто адаптират диетата си и се връщат към основите; именно яде неща, които не разполагат с дълъг списък на съставките или, всъщност, всички съставки каквато. Добрите храни са съставка, все пак.
Това се каза, много вегетариански диети са високо съдържание на въглехидрати, и това е, където можем да се интересуват от зелено кафе екстракт. Зелено кафе на зърна са изключително богати на полифенол, който отива от името хлорогенна киселина, и се смята, че това съединение може да намали усвояването на въглехидрати от храносмилателния тракт.
Това, от своя страна, може да намали нивата на кръвната захар и намаляване на шипове в инсулин до този на по-ниско въглехидратна диета. Съчетнете това с факта, че кафе естествено е повишаване на метаболизма кофеин присъства, и можете да видите къде вярваме, че екстракт от зелено кафе на зърна е добре за загуба на тегло идва от. Обаче, да имаш вяра не е доказателство.
Какво казват проучванията?
Вероятно един от най-цитираните изследвания в ефекта на зелено кафе екстракт за загуба на тегло е, че на ТЦ изследвания и развитие в Норвегия. Това проучване погледна 30 наднормено тегло предмети в 12 седмици, за да видите дали е имало някаква значителна загуба на тегло в тези, които пият разтворимо кафе, обогатен с хлорогенна киселина в сравнение с тези, които консумират редовно разтворимо кафе.
През 12 седмици, тези, които пили нормално разтворимо кафе, губи 1.7kg (3.75lbs), докато тези, чието кафе е обогатено с хлорогенна киселина загуби значително повече, 5.4kg (11.9lbs). Тялото на мазнините също спадна, като групите на хлорогенната киселина се понижават с 3,6% в сравнение с 0.7% в групата на редовното кафе.
Въпреки че това звучи изключително положително, трябва да се каже, че изследването е доста малък и има малко други, за да се заздрави неговите констатации. Преглед на рандомизираните клинични изпитвания, които разглеждаха използването на екстракт от зелено кафе като добавка за отслабване подкрепя този изглед, посочвайки:
"Доказателствата от RCTs изглежда да се посочи, че приемът на GCE (екстракт от зелено кафе) може да насърчи загуба на тегло. Въпреки това съществуват няколко уговорки. Размерът на ефекта е малък и клиничното значение на този ефект е несигурно. По-строги проучвания с по-голяма продължителност са необходими за оценка на ефикасността и безопасността на GCE като добавка за отслабване."
екстракт от зелено кафе на зърнаПроучвания
Forest парцел, показващ ефекта на GCE върху телесното тегло, взети от Използването на екстракт от зелено кафе като добавка за загуба на тегло: Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания
Така, докато тези проучвания показват положителни резултати, Важно е да ги вземе в контекст и да признае, че има все още има по-нататъшни изследвания, за да се извърши, преди да можем да кажем за определени, че зелено кафе на прах насърчава загуба на тегло.
Както при толкова много неща от тази природа, също си струва да се има предвид, че това, което ще работи за един човек, може да не работи за друг. Така че, ако мислите да даде зелено кафе на зърна опит, направете това със степен на експериментиране, а не очакване и да видим дали те работят за вас.
О, и не забравяйте, че това не са магически хапчета, направени да замени яденето добре и редовни упражнения; има добавка към използва във връзка със здравословен начин на живот, не в замяна на него.
Как да използвате зелени кафе на зърна за загуба на тегло
Сега, ние знаем малко повече за тази добавка, може да са решили да го пробвам сами и се чудех как да използвате зелено кафе на зърна за загуба на тегло. Както вече споменахме, зелените кафеени зърна не са за пиене, така че до голяма степен сме останали с две форми: капсули и прах.
Кой от тях ще бъде до вас, и има плюсове и минуси за всеки. Зелени кафе на зърна капсули очевидно ви даде степен на удобство, като има предвид, че на прах форма ви дава по-голям контрол над дозата решите да вземете.
Дали прахът от зелено кафе е добър за отслабване?
Ето защо, зелени кафе на зърна имат по-високо ниво на хлорогенна киселина в сравнение с обикновените, печени кафе на зърна. Хлорогенна киселина в зелено кафе се смята, че имат ползи за здравето. Green кафе става популярен за загуба на тегло, след като беше споменато на д-р Оз шоу в 2012.
Как да използвате зелени кафе на прах от зърна
Хлорогенната киселина, присъстваща в зеленото кафе, може да помогне за управление на теглото чрез увеличаване на активността на PPAR-α, ген, участващ в метаболизма на мазнините[1]. Хлорогенната киселина може също да забави разграждането на нишестето до захар и да предотврати натрупването на мазнини в организма[3][4].
бакшиш:
1. Вземете 1/2-1 чаена лъжичка green кафе на прах в чаша.
2. Добавете 1 чаша гореща вода към него.
3. Оставете го да престои 5-6 минути.
4. Прецедете и добавете щипка канела на прах за по-добър вкус.
5. Изпийте го преди да приемате храна за поне 1-2 месеца за по-добри резултати.
6. Не превишавайте повече от 1-2 чаши зелено кафе на ден.
Как да направите зелен кафе на зърна на прах
Вземете кафе на зърна и ги измийте в течаща вода и ги оставете да изсъхнат за известно време.
След това разбийте боба в мелница.
Прахът от зелен боб също могат да бъдат закупени от пазара.
След това добавете зеления боб на прах към кипящата вода и го разбъркайте за поне 10 минути и запазете останалия прах за бъдеща употреба.
След това изключете газта и оставете сместа за 10-15 минути.
След това изсипете водата в чаша, като филтрирате през сито и изпийте зеленото кафе.
Как да консумираме зелени кафе на прах
За да започнете, смилайте зърната, докато те имат тънка, прахообразна консистенция.
След това, се разделят на праха между две чаши и след това бавно се изсипва във вода, нагрява до 194 градуса.
След като го оставите да си почине за десет минути, изсипете напитката през цедка в любимата си чаша.
За насипни зелени кафе на зърна на прах, моля свържете се с нас на имейл:herbext@undersun.com.cn
Отправни документи: https://www.webmd.com/витамини/ai/съставкаmono-1264/зелено-кафе
https://happyhappyvegan.com/green-coffee-powder-weight-loss/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1264/green-coffee
https://www.1mg.com/ayurveda/green-coffee-4
https://grecobe.com/green-coffee-powder-recipe/
https://www.perfectbrew.com/blog/how-to-make-green-coffee/
