Дали шафлуцерното ви помага да отслабнете?
Да. Шафран масло е доказано, да хвърли от нежелани мазнини и в крайна сметка ви даде голям шанс да загубите излишни килограми. Това е преди всичко, защото шафлуцер съдържа линолова киселина, добре позната органично вещество, което има способността да изгарят допълнителни мазнини.
Шафла маслоот растението, което се нарича шафрани. Това е всъщност един от маслата, които се предлагат от медицински специалисти за клиенти, които искат да отслабнат. Той е естествен и не можете да очаквате сериозни странични ефекти или усложнения, Освен ако не сте алергични към него.
Ако искате да използвате хапчета за масло от шафран за отслабване, предлагам ви да потърсите този, който има високо съдържание на полиненаситени мазнини или линолова киселина. Полиненаситените мазнини насърчават ситост и намаляват глада. Тя може да предпази сърцето си от сърдечно-съдови заболявания.
Докато шафресово масло не е същото като шафларе CLA добавки, някои доказателства показват, че шафлареното масло може да бъде ефективен за намаляване на корема мазнини. Независимо от това, изследванията са изключително ограничени в тази област.
В едно проучване, 35 затлъстели жени с диабет, получени 8 грама шафрана масло или CLA в хапчето форма за 36 седмици. В края на проучването групата, която консумирала хапчетата за шафран масло, претърпява значителна загуба на коремната мазнина в сравнение с групата на CLA.
Въпреки това, шафлауер масло значително увеличава AST, ензим, който показва увреждане на черния дроб, когато повишени. Това е важно, тъй като няколко проучвания са установили, че храненето на плъхове шафлаер богати на масло диети увеличава натрупването на мазнини в техните черен дроб.
Също така, въпреки че групата на шафлареното масло се наблюдава намаляване на мазнините в корема, те не са имали промяна в ИТМ или общата мастна тъкан. Това предполага, че консумират шафрачно масло причинени корема мазнини да бъдат депозирани в други области на тялото. Много повече изследвания трябва да се проведе, за да се определи дали допълване с шафресово масло е безопасен и ефективен начин за увеличаване на загуба на тегло.
За сега, доказателства показват, че непропорционален баланс на омега-6 мазнини омега-3s е вреден за цялостното здраве. Това знание, в съчетание с липсата на доказателства, че тя ползи загуба на тегло, е добра причина да се ограничи сафлор масло във вашата диета.
CLA има малък ефект върху загуба на тегло
CLA е вид транс мазнини, естествено се срещат в някои храни. Тя може да се направи чрез химически променя линолова киселина, намерени в растителни масла. CLA намерени в храни като трева хранени говеждо и млечни продукти не е същото като типа, получен от растително масло.Търговски изработени CLA (намерени в добавки) има различен мастни киселини профил от естествени CLA и е много по-висока в транс-10 и cis-12 мастни киселини.
Въпреки че CLA, получен от растително масло е бил свързан с шафран масло хапчета за загуба на тегло в някои проучвания, резултатите са underwhelming. За пример, преглед на 18 проучвания показа, че хората, които допълват с растително масло, получени CLA губи само 0.11 паунда (0.05 кг) седмично, в сравнение с плацебо група.
По същия начин, друг преглед установи, че дози от CLA, вариращи от 2-6 грама за 6-12 месеца, води до средна загуба на тегло от само 2.93 паунда (1.33 кг).
Въпреки че те са насърчавани за способността им да се стопи корема мазнини, един неотдавнашен преглед установи, че CLA добавки не успя да намали обиколката на талията при мъжете и жените.
Друго проучване показа, че като 3.2 грама на CLA добавки на ден за 8 седмици не е имал ефект върху тялото мазнини намаляване, включително корема мазнини, в младите жени със затлъстяване. Какво ' s още, проучвания са свързани CLA добавки с няколко неблагоприятни ефекти.
Големи дози от CLA, като сумата, предоставена в добавки, са свързани с инсулинова резистентност, намалява HDL, повишено възпаление, чревни разстроен и повишена черния дроб мазнини. Въпреки че тази добавка може да има ефект от това, което се прави върху загубата на тегло, научната общност е скептична.
Намаляване на телесните мазнини, особено корема мазнини, е една от най-добрите цели за милиони американци всяка година. В допълнение към намалена калорийна диета и много упражнения, някои хора ще използват хранителни добавки като част от техния план. Една добавка, която получава свързани със загуба на тегло е конюгирана линолова киселина или CLA.
Тъй като шафран масло е линолова киселина, тя често се обърква като сафлорово масло хапчета за загуба на тегло. Въпреки това, претенции за отслабване идват от фирми, които химически променят линолова киселина да произвежда CLA. Но като източник на храна, шафлареното масло не е добър източник на CLA, така че консумирането на шафларено масло за отслабване не е начинът да отида.
Плюс това, изследването на ефективността на CLA и загуба на тегло се смесва, с Националните институти на здравеопазването на хранителни добавки, съобщаващи, че CLA има минимален ефект върху телесното тегло и телесните мазнини. Така че, когато става въпрос за продукти обещаваща загуба на тегло или намалена телесна мазнина, продължете внимателно и направете домашната си работа.
Всъщност, Сащ по храните и лекарствата казва да бъдат внимателни на претенциите на продукта прави и винаги се консултира с вашия лекар или медицински специалист преди да вземе добавка. С оглед на това, Академията по хранене и диететика препоръчва диета, която ви позволява да правите интелигентен избор от всяка хранителна група. Това обикновено включва много пресни плодове и зеленчуци, постно протеин, сложни въглехидрати и здравословни мазнини.
За насипни Safflower семена прах, моля свържете се с нас на имейл:herbext@undersun.com.cn
Отправни документи:https://www.healthline.com/nutrition/cla-safflower-oil#TOC_TITLE_HDR_7
https://www.livestrong.com/article/474131-safflower-oil-weight-loss/
https://www.quora.com/Does-safflower-oil-help-you-lose-weight
