Дейвид наскоро привлече вниманието с изявите си в подкастите на Rhonda Patrick и Joe Rogan. Използвайки своя момент в светлината на прожекторите, за да повиши осведомеността за изследване за удължаване на живота.
Въпреки че е на 50 години, Дейвид изглежда много по-млад. Като се има предвид, че фокусът му е върху справянето със стареенето и той изглежда е пример за тази работа - естествено е да попитаме - каква е тайната му?
Едно нещо, което Дейвид бърза да отбележи, е, че той е учен, а не медицински лекар и не дава здравни препоръки. Уважавайки това, тази публикация ще разгледа само това, което Дейвид прави, като отбелязва, че не препоръчва на другите да правят същото. Дейвид не продава и не одобрява никакви марки - така че дискусията по-долу за „къде да купя“ просто ще разгледа опциите.
Дейвид Синклер прави:
Ресвератрол - 1g / дневно - сутрин с кисело мляко (вижте къде да купите)
Никотинамид мононуклеотид (NMN) - 1g / дневно - сутрин (вижте къде да купите)
Метформин (лекарство с рецепта) - 1g / дневно - 0,5g сутрин& 0,5 g през нощта - с изключение на дните, когато тренирате
Витамини? Стреми се да получи по-голямата част от диетата, но допълва няколко, включително витамин D&усилвател; K2 - вижте този раздел
Статин (лекарство с рецепта) - приема се от началото на 20-те години поради фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания
Аспирин - 83mg дневно
За пълен списък на източниците за горното вижте този раздел.
Анализът на транскриптом на препарати, обогатени за клетки на невроваскуларната единица, се извършва чрез RNA-seq. Подписите за експресия на невроваскуларен ген при третирани с NMN възрастни мишки бяха сравнени с тези при нелекувани млади и възрастни контролни мишки. Идентифицирахме 590 гена, експресирани диференциално в остарялата невроваскуларна единица, 204 от които се възстановяват към младежки нива на експресия чрез лечение с NMN.
Транскрипционният отпечатък наNMNлечението показва, че повишените нива на NAD + насърчават активирането на SIRT1 в невроваскуларната единица, както е показано чрез анализ на регулаторите нагоре по веригата на диференциално експресирани гени, както и анализ на експресията на известни SIRT1-зависими гени. Анализът на пътя предсказва, че невро-съдовите защитни ефекти на NMN се медиират от индукцията на гени, участващи в подмладяване на митохондриите, противовъзпалителни и анти-апоптотични пътища.
В заключение, наскоро демонстрираните защитни ефекти от лечението с NMN върху невроваскуларната функция могат да се отдадат на многостранни медиирани от сиртуин промени в стареенето в невроваскуларния транскриптом. Нашите настоящи открития, взети заедно с резултатите от скорошни проучвания, използващи насочени към митохондрии интервенции, предполагат, че подмладяването на митохондриите е критичен механизъм за възстановяване на невроваскуларното здраве и подобряване на мозъчния кръвоток в процеса на стареене.
Какво правят ресвератрол&усилвател; NMN по отношение на по-дългия живот?
Дейвид описваресвератроли NMN като критични за активирането на гените на сиртуин. Сиртуините играят ключова роля във функциите, които ни помагат да живеем по-дълго - като възстановяването на ДНК.
Той описва ресвератрола като „педала на газта“ за гените на сиртуин (увеличаващо тяхното активиране) и NMN като гориво. Без „гориво“ ресвератролът няма да работи. Причината, поради която ресвератролът няма да работи ефективно без NMN, е, че активирането на сиртуин изисква младежки нива на NAD, но до 50-годишна възраст имаме около половината от нивото на NAD, което сме имали през 20-те години (NAD е молекула, която е от съществено значение за енергията производството в нашите клетки).
Така на практика приемате ресвератрол, за да увеличите активирането на гените на сиртуин, и NMN, за да сте сигурни, че сиртуините имат достатъчно енергия, за да работят правилно.
Какво друго прави Дейвид, за да остане здрав?
Периодично гладуване - пропускане на закуска и / или обяд, когато е възможно. Помогнато от много зелен чай
Бягане 1-2x / седмица с ниско въздействие и висока интензивност (с помощта на извита бягаща пътека като Woodway)
Вдигане на тежести (в идеалния случай!) 1-2х / седмично
Сауна седмично
Кафе сутрин (веднъж на ден), след това зелен чай след това
По-долу ще разгледаме по-задълбочено 3-те добавки за дълголетие, които Дейвид приема; NMN, ресвератрол&усилвател; Метформин.
NMN и ресвератрол преди и след
На най-фундаменталното ниво, най-малкото, трябва статистически да се сравняват предишните усилватели на GG; след измервания на нашите прокси измервания. Допълнителна полза би било включването на допълнителни измервания на базовата линия преди началото на експеримента. Това по своята същност трябва да включва някои основни корекции за нестационарния характер на данните. В неспециално изражение - хронологичното време преминава през нашия период на измерване. Така че измерванията „след“ трябва да бъдат коригирани в нашия анализ, като се има предвид времето, което е преминало по време на експеримента.
И накрая, и може би по-важното, трябва да използваме целенасочено управление на потенциалните пристрастия за потвърждение. Всеки, който провежда самостоятелен експеримент в NMN и се грижи за дълголетието си, иска и вероятно очаква добавката да работи. Тъй като знаем резултата, който искаме, следователно трябва да се защитим срещу нашето пристрастие, когато правим заключения въз основа на този резултат. Това е особено важно за блогъри и хора, фокусирани върху социалните медии - ние по същество искаме заглавието на Бен Грийнфийлд да привлича кликвания и очни ябълки.
Отказвам да ви направя това и ще преразгледам тези проблеми, когато анализираме данните и направим нашите заключения.
За насипни NMN, bulkResveratrol, свържете се с нас на имейл:herbext@undersun.com.cn
Референции: https: //fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
