NMN никотинамид мононуклеотиде безопасен и естествено срещащ се метаболит на витамин В3, който вече се намира в телата ни.
NMN може да се намери и в малки количества (по-малко от 2 mg / 100 g храна) в различни хранителни източници катоедамаме, броколи, зеле, краставици, авокадо, гъби, домати, сурово телешко и скариди.
NMN е от значение, защото е най-ефективният начин за повишаване на нивата на NAD +. Налице е ново съзнание, че NAD + намалява с остаряването и че поддържането и попълването на NAD пула е от решаващо значение за насърчаване на доброто здравно усилващо устройство; уелнес. През 2013 г. учените от Харвард използваха NMN, за да покажат, че някои аспекти на процеса на стареене могат да бъдат обърнати.
NMN молекула в храната
Никотинамид мононуклеотид (NMN) или никотинамид-1-иум-1-β-D-рибофуранозид 5′-фосфат е вид биоактивен нуклеотид, който се образува естествено чрез реакцията между фосфатна група и нуклеозид, съдържащ рибоза и никотинамид. Като цяло, той съществува в две аномерни форми, а именно алфа и бета. Бета аномерът е активната форма между тези две с молекулно тегло 334.221 g / mol. NMN е естествено изобилен в различни видове храни [3]. Зеленчуците като броколи, зеле съдържат 0,25–1,12 и 0,0–0,90 mg NMN / 100 gm, плодове като авокадо, домати съдържат 0,36–1,60 и 0,26–0,30 mg NMN / 100 gm, докато суровото говеждо месо е 0,06–0,42 mg NMN / 100 gm [3]. NMN се използва и като субстрат за прокариотни ензими като NadM в Methanobacterium thermoautotrophicum, NadR в Haemophilus influenza, NadM / Nudix във Francisella tularensis.
8 Ползи от NMN
Съвсем забележително, това проучване показа, че старите мишки могат да бъдат направени отново млади, слаби и енергични с NMN. Всъщност те убедително показаха, че можете да обърнете остаряването с NMN. По-долу са осемте основни открития на това проучване.
1. По-ниско телесно тегло
В това проучване мишките, хранени с ниски дози NMN, са загубили 4% от телесното си тегло. Хранените с високи дозиNMN прахзагубили 9% от телесното си тегло.
За да преведем тези констатации, загуба на тегло от 9% при човек с тегло от 200 килограма би била еквивалент на загуба на 18 килограма. Още по-забележително беше, че въпреки че мишките в NMN ядоха много повече, те все пак отслабнаха!
2. Повишена енергия / по-добра митохондриална функция
Митохондриите са енергийната електроцентрала на клетките. В това проучване мишките, на които е дадена NMN, са много по-енергични и имат по-добро производство на енергия от своите митохондрии.
3. По-малко диабет
Мишките с NMN показаха много по-добра чувствителност към инсулин. По-добрата инсулинова чувствителност означава по-малко диабет. Дори по-тежките мишки с NMN показаха по-добра инсулинова чувствителност.
4. Понижават холестерола и триглицеридите
Изследователите установиха, че NMN също понижава нивата на холестерола и триглицеридите. Този спад обаче се наблюдава предимно при тези мишки с висока доза NMN.
5. По-малко активиране на стареещите гени
Тъй като NMN и NAD активират гена за дълголетие SIRT1, тези изследователи от Вашингтонския университет наблюдават подчертано активиране на гените за дълголетие и потискане на стареещите гени.
6. Подобрено зрение на очите
Изследователите установиха, че ретините при мишки функционират много по-добре с добавяне на NMN. Също така, по-възрастните мишки са още по-малко склонни да страдат от сухота в очите.
7. Повишена костна плътност и мускулна маса
Мишките, лекувани с NMN, също имат по-силни мускули и кости. Интересното е, че 513 гена, които причиняват загуба на мускулна и костна плътност с остаряването, са потиснати с NMN в това проучване.
8. По-добра функция на имунната система
И накрая, лекуваните с NMN мишки показаха по-добра имунна функция. По-доброто функциониране на имунната система означава по-малко инфекции и по-малко рак.
6 храни с високо съдържание на NMN （какви храни съдържат nmn）
Въпреки че бързото търсене в Amazon ще ви даде много възможности за избор на добавки за NMN, нито един от тях не е проучен. Дори ако тези добавки са „чисти“, никой не знае какви ефекти могат да имат върху тялото ви. Тъй като много проучвания за оценка на добавките при хора често предизвикват нежелани странични ефекти или токсичност, винаги е най-добре да получите всичко необходимо от естествени източници на храна.
За щастие, NMN се намира естествено в много храни. По-долу са шестте храни с най-високо съдържание на NMN.
1. Броколи
2. Зеле
3. Краставица
4. Едамаме
5. Авокадо
6. Домат
В допълнение към NMN, яденето на повече от тези шест храни ще помогне на вашето цялостно здраве по толкова много други начини. Трябва обаче да отбележа, че ако искате да обърнете стареенето с NMN, ще трябва да ядете големи количества от всяка от тези храни. За съжаление, NMN в няколко стръка броколи едва ли е достатъчен, за да започне дори да повишава нивата на NMN.
nmn съдържание в храната
NMN се съдържа в различни естествени храни
Накрая установихме, че NMN наистина се съдържа в някои ежедневни естествени източници на храна (Таблица 1). Например, зеленчуци като едамаме (незрели соеви зърна), броколи, краставици и зеле съдържат 0,25–1,88 mg NMN на 100 g. Плодове като авокадо и домати също съдържат 0,26–1,60 mg / 100 g. Суровото телешко месо и скаридите съдържат относително ниски нива на NMN (0,06–0,42 mg / 100 g). Като се има предвид, че човешките червени кръвни клетки съдържат 50 mg NMN като цяло (непубликувани данни), физиологично значимо количество NMN може да бъде абсорбирано от различни ежедневни хранителни източници в нашето тяло и да помогне за поддържане на NAD + биосинтеза и много физиологични функционира в цялото тяло.
Къде се намира nmn
NMN се съдържа в плодове и зеленчуци като авокадо, броколи, зеле, едамаме и краставици. Така че това означава ли, че ако се приспиваме на зеленчуци, че' ще живеем вечно? Не точно. Добавката, която пиеха мишките, беше много по-висока в NMN, отколкото зеленчуците. Въпреки че не можем да ядем достатъчно зеленчуци, за да възпроизведем точните ефекти от проучването, насочването към пътеката за продукти все още може да се окаже, че има някои предимства против стареене." Яденето на тези зеленчуци може да има някакъв кумулативен ефект върху връзката невро-тяло," казва авторът на изследването Шин-Ичиро Имай, д-р, д-р, професор в Медицинското училище във Вашингтонския университет.
NMN в броколи (Колко nmn в броколи)
Сега проучване, проведено върху мишки в Медицинския факултет на Вашингтонския университет, разкри, че NMN в броколите помага на тялото ви да използва енергията по-ефективно, забавя увеличаването на теглото, свързано с възрастта, повишава зрението и подобрява чувствителността към инсулин. С други думи, той предотвратява много от негативните ефекти на стареенето.
NMN диабет
При мъже с диабет NMN подобрява нарушения глюкозен толеранс, но ефектът е по-слаб в сравнение с жените (Фигура 2D). За разлика от жените, GSIS при мъжете е подобрен в 15- и 30-минутни точки в IPGTTs след приложение на NMN (Фигура 2Е). Използвайки първични панкреатични островчета, изолирани от мъже с диабет, ние също потвърдихме, че както нивата на NAD +, така и GSIS са подобрени от NMN (Фигура S2). От друга страна, инсулиновият толеранс остава непроменен при мъжете (фигури 2F), което предполага, че NMN упражнява своите основни ефекти върху различни прицелни тъкани между мъже и жени. Въпреки че понастоящем причината за тази полова разлика не е ясна, тези резултати показват, че лечението с NMN може да подобри нарушения глюкозен толеранс чрез подобряване или на инсулиновата чувствителност, или на инсулиновата секреция при индуцирани от HFD мишки с диабет.
Как се произвежда nmn
NMN се произвежда от витамини от група В в организма. Ензимът, отговорен за образуването на NMN в организма, се нарича никотинамид фосфорибозилтрансфераза (NAMPT). NAMPT свързва никотинамид (витамин В3) със захарен фосфат, наречен PRPP (5'-фосфорибозил-1-пирофосфат). NMN може да бъде направен и от „никотинамид рибозид“ (NR) чрез добавяне на фосфатна група.
„NAMPT“ е ензимът, ограничаващ скоростта при производството на NAD +. Това означава, че по-ниските нива на NAMPT причиняват намалено производство на NMN, което води до намалени нива на NAD +. Добавянето на молекули на предшественици като NMN може също да ускори производството на NAD +.
За насипни NMN насипни прахове, моля свържете се с нас на имейл:herbext@undersun.com.cn
Референции: https: //www.maac10.com/pages/nmn
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/
https://drjohnday.com/6-foods-to-reverse-aging-with-nmn/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116304958
https://www.bicycling.com/health-nutrition/g20011748/5-anti-aging-food-types-you-should-already-be-eating/
https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204926/
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn
