Ползите от куерцетин
Може да намали възпалението
Свободните радикали могат да направят повече от просто да повредят клетките ви.
Изследванията показват, че високите нива на свободните радикали могат да помогнат за активирането на гените, които насърчават възпалението. По този начин високите нива на свободните радикали могат да доведат до повишен възпалителен отговор.
Докато малко възпаление е необходимо, за да помогне на тялото ви да се излекува и да се бори с инфекциите, трайното възпаление е свързано със здравословни проблеми, включително някои ракови заболявания, както и сърдечни и бъбречни заболявания.
Проучванията показват, чебио кварцетин на прахможе да помогне за намаляване на възпалението.
В проучвания тест-тръба, кверцетин намалени маркери на възпаление в човешките клетки, включително молекулите тумор некроза фактор алфа (TNFα) и интерлевкин-6 (IL-6) (7Trusted Източник, 8Trusted Източник).
8-седмично проучване при 50 жени с ревматоиден артрит наблюдава, че участниците, които са взели 500 mg кверцетин, са имали значително намалена ранна сутрешна скованост, сутрешна болка, и болка след активността (9Trusted Source).
Те също са имали намалени маркери на възпаление, като TNFα, в сравнение с тези, които са получили плацебо (9Trusted Source).
Докато тези констатации са обещаващи, повече човешки изследвания е необходимо да се разбере на съединението потенциалните противовъзпалителни свойства.
Може да облекчи симптомите на алергия
Потенциалните противовъзпалителни свойства на Quercetin могат да осигурят облекчаване на симптомите на алергия.
Изследвания тест-тръба и животни установи, че тя може да блокира ензими, участващи в възпалението и потискат възпалението насърчаване на химикали, като хистамин (10Trusted Източник, 11Trusted Източник, 12Trusted Източник).
За пример, едно проучване показа, че като кверцетин добавки потиснат фъстъчено свързани анафилактични реакции при мишки (13Trusted Източник).
И все пак не е ясно дали съединението има същия ефект върху алергиите при хората, така че са необходими повече изследвания, преди да може да се препоръча като алтернативно лечение.
Може да има ефекти на ансансьора
Тъй като кверцетинът има антиоксидантни свойства, той може да има свойства за борба с рака (14Trusted Source).
В преглед на изследвания тест-тръба и животни, кверцетин е установено, че потиска растежа на клетките и предизвиква клетъчна смърт в рак на простатата клетки (15).
Други изследвания тест-тръба и животни наблюдава, че съединението има подобни ефекти в черния дроб, белия дроб, гърдата, пикочния мехур, кръв, дебелото черво, яйчник, лимфоид, и надбъбречните ракови клетки (16Trusted Източник, 17Trusted Източник, 18Trusted Източник, 19Trusted Източник).
Въпреки че тези констатации са обещаващи, човешки изследвания са необходими, преди куерцетин може да се препоръча като алтернативно лечение за рак.
Може да понижи риска от хронични мозъчни нарушения
Изследвания показват, че quercetin антиоксидант свойства може да помогне за защита от дегенеративни мозъчни нарушения, като болестта на Алцхаймер и деменция (20Trusted Източник).
В едно проучване мишките с болестта на Алцхаймер са получавали инжекции с куерцетин на всеки 2 дни в продължение на 3 месеца.
До края на проучването инжекциите са обърнали няколко маркера на Алцхаймер, и мишките са се представили много по-добре на учебни тестове (21Trusted Source).
В друго проучване, богата на куерцетин диета намалява маркерите на болестта на Алцхаймер и подобрена мозъчна функция при мишки в ранния среден етап на състоянието.
Въпреки това, диетата имаше малко до никакъв ефект върху животни със средно-късен етап На Алцхаймер (22Trusted Източник).
Кафето е популярна напитка, която е била свързана с по-нисък риск от болестта на Алцхаймер.
Всъщност изследванията показват, че кверцетинът, а не кофеинът, е основното съединение в кафето, което е отговорно за потенциалните му защитни ефекти срещу това заболяване (23Trusted Source).
Въпреки че тези констатации са обещаващи, са необходими повече изследвания при хората.
Може да намали кръвното налягане
Високо кръвно налягане засяга 1 на 3 американски възрастни. Той повишава риска ви от сърдечни заболявания – водещата причина за смъртта в САЩ (24).
Изследванията сочат, че куерцетин може да помогне за намаляване на нивата на кръвното налягане. В изследвания тест-тръба, съединението изглежда да има релаксиращ ефект върху кръвоносните съдове (25Trusted Source, 26Trusted Source).
Когато на мишките с високо кръвно налягане е прилаган кверцетин дневно в продължение на 5 седмици, техните стойности на систолното и диастолното кръвно налягане (горните и долните числа) намаляват средно със 18% и 23%, съответно (27Trusted Source).
По същия начин, преглед на 9 човешки проучвания в 580 хора установи, че като повече от 500 мг кверцетин в добавка форма дневно намалено систолно и диастолично кръвно налягане със средно 5.8 мм Hg и 2.6 мм Hg, съответно (28Trusted Source).
Въпреки че тези констатации са обещаващи, повече човешки изследвания са необходими, за да се определи дали съединението би могло да бъде алтернативна терапия за високо кръвно налягане нива.
Други потенциални ползи
Ето няколко други потенциални ползи от куерцетин:
Може да помогне за борба със стареенето. Тест-тръба и животински изследвания показват, че куерцетин може да помогне подмладяване или премахване на стареене клетки и намаляване на маркерите на стареене. Необходими са обаче повече човешки изследвания (29Надеждния източник, 30Надеждния източник, 31Trusted Source).
Може помощ упражняване изпълнение. Преглед на 11 човешки проучвания установи, че приемането на кверцетин може леко да подобри издръжливост упражнение изпълнение (32Trusted Source).
Може да се подхвърли контрол на кръвната захар. Изследванията на човека и животните показват, че съединението може да намали нивата на кръвната захар на гладно и да предпази от усложнения на диабета (33Trusted Source, 34Trusted Source, 35Trusted Source).
РЕЗЮМЕ
Quercetin може да подобри възпалението, кръвното налягане, упражняване изпълнение, и управление на кръвната захар.
Освен това, тя може да има мозъчно-защитни, антиалергични и противоръчни свойства. И все пак са необходими повече изследвания при хората.
Quercetin ползи за кожата
Кверцетинът е флавоноид, така че има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Както всички антиоксиданти, той патрулира тялото ви, търсейки свободни радикали (гадните молекули, които ви дават бръчки и тъмни петна). Когато забележи един, той отива на атаката и я неутрализира, преди да може да развали увреждането си на стареене.
Плюс това, тя успокоява възпалението, друга от основните причини за преждевременно стареене. Но това успокояващи свойства правят повече от поддържане на бръчки в залива за по-дълго време. Куерцетин също помага при екзема.
Но, нека бъдем ясни: борбата със свободните радикали и успокояващо възпаление помагат ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ, а не лечение, бръчки и тъмни петна. Не вярвай на марки, които ти казват друго.
Още нещо: Quercetin е мощен антиоксидант, но това не е най-доброто. Няма най-добро. Точно както тялото ви се нуждае от нещо повече от кале, кожата ви се нуждае от повече от един антиоксидант, за да остане здрава и силна.
С всички средства го добавете към рутината си за грижа за кожата. Само не разчитай само на това. Колкото повече антиоксиданти използвате, толкова по-добре.
Куерцетинът е от полза за белите дробове
Въведение Quercetin е растителен флавоноид и има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. При предклиничен модел на хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), кверцетинът намалява маркерите както на оксидативния стрес, така и на белодробното възпаление и също така намалява индуцираната от риновирус прогресия на белодробното заболяване. Въпреки че куерцетин изглежда да бъде привлекателна естествена алтернатива за управление на ХОББ, безопасността на куерцетин добавки в тази популация е неизвестен.
Методи Вербуваме пациенти с ХОББ с леко до тежко белодробно заболяване с FVE1, вариращи между >35% и<80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
Quercetin ползи за косата
Quercetin също е доказано, че поддържа растежа на косата чрез намаляване на PGD2, простагландин, който е свързан с инхибира растежа на косата и косопад.
Quercetin обезщетения за подагра
Quercetin е флавоноид, който намалява високите нива на пикочната киселина, която причинява възпалението и болката по време на подагра атака. Бромеланът съдейства за увеличаване на усвояването и усвояването на кверцетин от организма Ви, като работи много добре заедно.
Quercetin е противовъзпалително, анти-вирусни, и антиоксидант, така че има много кверцетин ползи за вашето здраве.
Повечето хора не са чували за кверцетин преди, но това всъщност е един от най-често консумираните хранителни вещества—добре, антиоксиданти—в диетата и се гордее с впечатляващ списък от задължения, за да отида с него.
О, и има още нещо: загуба на тегло.
Няма конкретни връзки, където се касае за куерцетин и загуба на тегло, но има цял потенциал.
Ако сте уморени от инвестирането на времето и парите си в добавки за отслабване, които не работят или причиняват неприятни странични ефекти, има ново дете в града, с което може да искате да се запознаете.
Тази статия е всичко за куерцетин и загуба на тегло—какво е то, какво прави, и как можете да използвате quercetin да поддържа загуба на тегло.
Куерцетин ползи загуба на тегло
Увеличете аеробната производителност—Упражнението е мощен инструмент за отслабване и поради капацитета на куерцетин за увеличаване на производителността на аеробните упражнения, можете да тренирате по-трудно и по-дълго, което означава повече изгорени калории и повече загуба на тегло.
Намаляване на адипозитета—Начинът, по който кверцетин модулира нивата на мастната тъкан, е леко сложен, но може да помогне за атенуиране на адипогенезата и намаляване на изразяването на фактори и ензими, свързани с адипогенезата, както и да активира ампк сигналния път; AMPK е като главния метаболитен превключвател на тялото. Quercetin може да помогне за насочване на различни етапи в жизнения цикъл на адипоцитите, които могат да бъдат от полза за намаляване на обема на мастната тъкан чрез предизвикване на апоптоза или инхибиране на адипогенезата (натрупване на мазнини), или и двете.
Регулирайте кръвната захар—Дисбалансите в кръвната захар могат да бъдат огромен импеданс върху загубата на тегло, защото инсулинът по природа е хормон за съхранение на мазнини. Quercetin се съобщава за взаимодействие с много цели в тънките черва, панкреаса, скелетния мускул, мастната тъкан, и черния дроб за контрол на цялото тяло глюкоза хомеостаза. Механизмът зад как го прави това включва инхибиране на усвояването на чревната глюкоза, секрецията на инсулин, и инсулино-сенсибиращи дейности, както и подобрено усвояване на глюкозата в периферните тъкани.
Quercetin обезщетения за студ
Показахме, че кверцетинът, мощен антиоксидант и противовъзпалително средство, също притежава анти-риновирусни ефекти.Кверцетининхибира вирусната инфекция на множество етапи, включително ендоцитоза, транскрипция на вирусния геном и вирусен протеинов синтез. Необходими са допълнителни проучвания, за да се определи дали кверцетинът е от полза за предотвратяване или лечение на риновирусни инфекции, или намаляване на симптомите, свързани с вирусна инфекция при пациенти с хронично белодробно заболяване, включително хронична обструктивна белодробна болест, астма или кистозна фиброза.
За насипни едро quercetin, моля свържете се с нас на имейл:herbext@undersun.com.cn
Референции:https://www.healthline.com/хранене/куерцетин
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin-in-skincare-products-how-effective-is-it/
https://www.pdr.net/full-prescribing-information/Kidney-Support-dietary-supplement-23940