Хранене на прах от пшенична трева
Пшенична тревачесто се нарича суперхрана. Той съдържа много основни витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества, които осигуряват важни ползи за здравето. Хранителните вещества в житната трева включват:
Витамин А
Витамин Ц
Витамин Е
Витамин К
Витамини от група В
Калций
Желязо
Магнезий
Той също така съдържа важни ензими, фитонутриенти ихлорофил.
Хранителни вещества на порция
1 порция сок от житна трева съдържа:
Калории: 10
Протеин: 2 грама
Мазнини: 0 грама
Въглехидрати: 2 грама
Фибри: 0 грама
Захар: 2 грама
Хранене на прах от пшенична трева на 100g
Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA), една супена лъжица от 8 грама (g)органичен прах от житна тревасъдържа:
Енергия: 25 калории
Протеин: 1 g
Въглехидрати: 6 g, или 2% от дневните нужди или дневната стойност на възрастен (DV)
Фибри: 4 g или 14% от DV
Калций: 24 милиграма (mg)
Желязо: 1 mg или 6% от DV
Витамин К: 86 микрограма, или 70% от DV
Едно проучване от 2018 г. обяснява, че житната трева е добър източник на протеини, антиоксиданти, витамини и минерали.
Според авторите, протеините в житна трева могат да помогнат за предотвратяване на различни заболявания и оксидативен стрес, както и да помогнат на организма да метаболизира и съхранява енергия.
Ползи от прах от пшенична трева и странични ефекти
Продължете да четете, за да откриете възможните лечебни ползи от житна трева.
1. Това е суперхрана
Пшеничната трева е пълна с мощна комбинация от хранителни вещества, които я правят изключително полезна за вашето здраве. Той има много терапевтични ползи и е известен като пълноценно хранене. Обширната комбинация от витамини и хранителни вещества може да направи пшеничната трева изключителен избор за подобряване на вашето благосъстояние. Пшеничната трева има антиоксидантни, антибактериални и противовъзпалителни свойства.
Съдържа:
желязо
калций
ензими
магнезий
фитонутриенти
17 аминокиселини
витамини А, С, Е, К и В комплекс
хлорофил
протеини
2. Може да премахне токсините
Хранителните вещества в житната трева помагат на организма да се отърве от примесите и складираните токсини. Например, хлорофилът подпомага детоксикацията на организма и подпомага здравословната чернодробна функция. След като тялото ви бъде пречистено, може да видите повишаване на енергийните нива и по -добро здраве като цяло.
3. Може да помогне при храносмилането
Пшеничната трева има високи нива на ензими, които подпомагат храносмилането, като помагат на тялото ви да разгражда храната и да абсорбира хранителни вещества. Това може да помогне за храносмилането.
Детоксиращите ефекти на житната трева почистват червата ви, така че да изпитвате по -малко газове, подуване на корема и дискомфорт в корема. Пшеничната трева може също да помогне за облекчаване на запек, синдром на раздразнените черва и други храносмилателни проблеми.
4. Може да засили метаболизма ви
Пиенето на житна трева може да засили метаболизма ви и да помогне за отслабване с надежден източник. Това е отличен избор, ако следите теглото си, защото е с ниско съдържание на калории и няма мазнини.
Пшеничната трева е хранителна плътна храна, която кара мнозина да се чувстват сити по-бързо и по-дълго. Това може да помогне за намаляване на апетита.
5. Може да понижи холестерола ви
Пшеничната трева е известна и с по -ниски нива на холестерол. Отслабването също може да помогне за намаляване на нивата на холестерола, което може да ви направи по -малко изложени на риск от развитие на сърдечни заболявания.
6. Може да засили имунната ви система
Пшеничната трева подобрява функцията на имунната ви система. Това може да помогне за предотвратяване на инфекции и болести. Освен това ще се почувствате много по -добре, когато имунитетът ви работи на оптимални нива. Ако все пак получите някакъв вид заболяване, наличието на силна имунна система може да ви помогне да се възстановите по -бързо.
Преборете възпалението с висококачествени, естествени съставки-на ниска цена. Куркумният комплекс Amazon Elements предлага достъпен начин за подпомагане на имунната ви система.
7. Може да ви даде енергия
Вашите енергийни нива може да са по -високи от обикновено Надежден източник от храната, която получавате. След като тялото ви изчисти вредните вещества, енергията ви може да бъде насочена към извършване на ежедневни задачи и упражнения. Ще се почувствате подмладени и освежени.
8. Може да понижи кръвното Ви налягане
Можете да намалите кръвното си налягане, като консумирате житна трева. Молекулата на хлорофила е подобна на хемоглобина и увеличава броя на кръвните клетки. Това помага за нормализиране на кръвното налягане. Смята се също, че пречиства кръвта и подобрява кръвообращението.
9. Може да подобри когнитивните функции
Пшеничната трева може да подобри цялостната умствена функция и да облекчи тревожността Надежден източник. Нейните неврозащитни ефекти позволяват по -добра когнитивна функция и могат да помогнат за предотвратяване и лечение на болестта на Алцхаймер. Той помага за предотвратяване на загуба на памет и може да се използва за подобряване на координацията око-ръка.
Ще ви изпратим най -новото за използването на билки, добавки, йога и други, които да ви помогнат да управлявате здравето си с естествени средства.
10. Може да помогне при диабет
Доказано е, че пшеничната трева подобрява нивата на кръвната захар при хора с диабет. Това е отчасти защото пшеничната трева има съединения, които имат ефект, подобен на инсулина. Той понижава гликемичния индекс на храните, което има положителен ефект върху нивата на кръвната захар.
11. Може да помогне при артрит
Противовъзпалителните свойства на житната трева могат да облекчат някои от симптомите на артрит, като скованост, болка и подуване. Това може да доведе до по -малко дискомфорт и подобряване на функцията.
Има ли странични ефекти?
Трябва да купувате житна трева само от надежден доставчик, като например реномиран здравен магазин. Говорете със сътрудник, за да се уверите, че растенията са отгледани и почистени правилно. Това помага да се елиминира възможността от вредни бактерии и мухъл.
Когато за първи път започнете да приемате житна трева, започнете с малка доза и постепенно увеличавайте приема си, за да спазите препоръчителната доза. Това ще ви помогне да приспособите тялото си към смилането на житна трева.
Типичната течна доза е от 1 до 4 унции (унция) или около 2 изстрела. Обичайната прахообразна доза е 3 до 5 грама, или около 1 чаена лъжичка. Пиене на 8 унции. чаша вода след прием на житна трева може да помогне за намаляване на риска от странични ефекти.
Възможните странични ефекти включват:
гадене
главоболие
запек
разстроен стомах
треска
Тези симптоми обикновено избледняват в рамките на две седмици или след като тялото ви се е приспособило към житната трева.
Не приемайте житна трева, ако сте бременна или кърмите. При някои хора са възможни алергични реакции, особено хора, които са алергични към пшеница или трева. Също така може да ви повлияе по различен начин, ако имате кръвно заболяване, цьолиакия или непоносимост към глутен.
Колко прах от житна трева на ден
Препоръчителният дневен прием за поддържане на оптимално здраве е приблизително 30 ml (1 fl. Oz). Ако се възстановявате от сериозно здравословно предизвикателство, може да е добре да приемате до 60 ml до два пъти на ден, заедно с хранително балансирана диета и други зелени сокове.
Предупреждение за рак на житна трева
Все още обаче няма доказателства за потенциалните противоракови ефекти на житната трева при хората. Необходими са повече проучвания, за да се разбере как може да повлияе на развитието на рака при хората.
РЕЗЮМЕ
Изследванията от епруветки показват, че житната трева може да помогне за убиването на раковите клетки и да намали развитието на рака. Също така, едно проучване при хора установи, че може да намали усложненията от химиотерапията.
Защо житната трева е вредна за вас
Въпреки че житната трева се счита за сравнително безопасна, страничните ефекти включват гадене, главоболие, уртикария и запек. Тъй като' се отглежда в почвата или водата и се консумира суров, той лесно може да бъде заразен с бактерии или мухъл. Бременните и кърмещите жени силно се препоръчват да избягват всякаква форма на това.
Здрав ли е прахът от житна трева?
Продължава. Пшеничната трева е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на хранителни вещества, включително антиоксиданти като глутатион, витамин С и витамин Е. Антиоксидантите се борят със свободните радикали в организма, намалявайки оксидативния стрес и предпазвайки от здравословни състояния като артрит, рак и невродегенеративни заболявания.
Какви хранителни вещества има житната трева?
Пшеничната трева осигурява концентрирано количество хранителни вещества, включително желязо, калций, магнезий, аминокиселини, хлорофил и витамини А, С и Е.
За насипен прах от житна трева, моля, свържете се с нас на имейл:herbext@undersun.com.cn
Препратки: https: //www.webmd.com/diet/health-benefits-wheatgrass#2-4
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320210#nutrition
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/wheatgrass-benefits
https://thehappypear.ie/blog/benefits-of-wheatgrass/
https://www.foodnetwork.com/healthyeats/2012/02/wheatgrass-is-it-worth-the-hype
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-wheatgrass
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/wheatgrass/faq-20058018
