Астаксантинът съдържа ли омега 3?
Астаксантине океанският каротиноид, който прави фламинго розово и сьомго червено. Астаксантин се намира в крил, малките ракообразни, изядени от антарктически китове.
Крил маслото (KO), популярна хранителна добавка, съдържа астаксантин, лецитин и морски омега-3 мастни киселини. Подобно на по-широко изследваното рибено масло, KO също съдържа дълговерижните мастни киселини докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). Тези „добри“ мазнини са от съществено значение за основните функции на очите и мозъка.
КО обаче съдържа и фосфолипид фосфатидил етаноламин (лецитин). Свързаната с фосфолипидите природа на мастните киселини, открити в KO, подобрява усвояването и бионаличността на омега-3 мастни киселини. Този вид естествено масло, което съдържа астаксантин, е полезно в съвременната ни среда на диети с високо съдържание на мазнини и застаряващо население.
Съдържа ли рибеното масло астаксантин?
Антиоксидантите помагат да се предпази тялото от оксидативен стрес, вид увреждане на клетките, причинено от молекули, наречени свободни радикали. Кириловото масло съдържа антиоксидант, наречен астаксантин, който не се съдържа в повечето рибени масла.
Много хора твърдят, че астаксантинът в маслото от крил го предпазва от окисляване и го предпазва от гранясване на рафта. Въпреки това, нито едно окончателно изследване не потвърждава това твърдение, но изследванията показват, че антиоксидантните и противовъзпалителни свойства на астаксантин могат да осигурят някои ползи за здравето на сърцето.
Например, едно проучване показа, че изолираният астаксантин понижава триглицеридите и повишава "добрия" HDL холестерол при хора с леко повишени липиди в кръвта.
Независимо от това, това проучване осигурява астаксантин в много по-големи дози от тези, които обикновено получавате от добавки с масло от крил. Не е ясно дали по-малките суми биха осигурили същите ползи.
Астаксантинът същото ли е като рибеното масло?
Повечето хора са запознати с рибеното масло, но по-малко хора знаят за добавките с масло от крил. Крил маслото се получава от малки ракообразни, наречени антарктически крил. Тези морски създания са хранителен продукт за много животни, включително китове, тюлени, пингвини и други птици.
Подобно на рибеното масло, маслото от крил е богато на EPA и DHA, двата вида омега-3 мастни киселини, които осигуряват повечето от ползите за здравето му. Мастните киселини в маслото от крил обаче са структурно различни от тези в рибеното масло и това може да повлияе на начина, по който тялото ги използва.
Криловото масло също изглежда различно от рибеното масло. Докато рибеното масло обикновено е с жълт нюанс, естествено срещащият се антиоксидант, наречен астаксантин, придава на криловото масло червеникав цвят.
РЕЗЮМЕ
Крил маслото е добавка, която съдържа омега-3 мастните киселини EPA и DHA. Химичната структура на мастните му киселини и червеният цвят го отличават от рибеното масло.
Ползи от астаксантин
1. Може да насърчи здравословното стареене на кожата.
Знаете ли, че 90% от видимите увреждания на кожата могат да се отдадат на излагане на слънце? Можете да благодарите на тези свободни радикали за това. Излагането на слънце увеличава производството на свободни радикали и, сертифицираният от борда дерматолог Кира Бар, д-р, обяснява, GG; което прави кожата ви бръчка, увисва и изглежда по-тънка." Антиоксидантите обаче, особено астаксантинът, могат да се борят с целия този стрес на свободните радикали.
Всъщност астаксантинът на прах действа като почти вътрешен слънцезащитен крем, блокирайки увреждането от UVB лъчи и управлявайки резултантния възпалителен отговор. Проучванията показват, че астаксантинът забавя причинените от ултравиолетовите лъчи щети, което означава по-малко болезнена яркочервена кожа сега и по-малко бръчки по-късно, печеливша. Освен това, в 16-седмично клинично изпитване на AstaReal®, специфична марка естествен астаксантин, участниците, които са допълнени с астаксантин, са забелязали подобрения в еластичността на кожата, докато тези, които не са го добавили, са влошили бръчките. * Изследванията сочат потенциално защитна роля на астаксантин срещу увреждане на кожата, предизвикано от излагане на слънце.
Колкото и мощен да е астаксантинът, той не бива да замества слънцезащитните продукти. Дермите се съгласяват, нищо не бие SPF, когато става въпрос за слънцезащита. Но добавянето на тази добавка към вашата рутина, заедно със * ежедневното * слънцезащитно приложение, може да поддържа кожата ви блестяща отвътре.
Вече сте претърпели слънчево изгаряне или две през деня си? Това е' не е твърде късно. Изследванията показват, че супер-антиоксидантът астаксантин не само помага за блокиране на увреждането на кожата, но всъщност може да подпомогне лечебния процес. В едно проучване добавката на астаксантин значително подобрява еластичността, гладкостта и хидратацията на кожата само за 12 седмици. * Друго проучване установява, че астаксантинът подобрява бръчките на кожата, размера на възрастовите петна и текстурата на кожата. И в скорошно двойно-сляпо клинично изследване, пациентите съобщават за значително подобрение на нивата на влага (особено около очите), като цяло подобрена еластичност и външен вид на тонуса. Друг неотдавнашен двойно-сляп клиничен анализ установи, че той дори може да помогне на кожата да задържи водата и да потисне бариерните увреждания.
2. Може да подпомага сърдечно-съдовото здраве.
Всичко, от някои видове рак до лошо храносмилане, е свързано с оксидативен стрес. И така, не е чудно, че като мощен антиоксидант астаксантинът има далечни ползи. Неговите свойства за борба със свободните радикали са показани за насърчаване на сърдечно-съдовото, когнитивното и зрителното здраве. ) и поддържат здравословно кръвно налягане.
3. Той е полезен за здравето на мозъка.
В допълнение, прахът от астаксантин в насипно състояние може да помогне за поддържане на когнитивното здраве. Това е така, защото може да премине кръвно-мозъчната бариера, осигурявайки мощна антиоксидантна подкрепа на мозъка. Проучванията показват, че астаксантинът може да подобри вниманието, паметта и обработката на информация при възрастни хора.
4. Може да помогне на уморените очи.
Вероятно си спомняте майка ви да ви казва да ядете морковите си за по-добро зрение. И се оказва, че е била права. Каротеноидите и по-специално астаксантинът са известни със своята роля в здравето на очите. Добавката на астаксантин може да помогне на очите да се възстановят от продължителното време на екрана и да поддържат здрава зрителна функция.
Странични ефекти на астаксантин
Астаксантинът е ВЯРНО БЕЗОПАСЕН, когато се консумира в количества, открити в храната. Астаксантинът е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН, когато се приема през устата като добавка. Астаксантин се използва безопасно сам по себе си в дози от 4 до 40 mg дневно в продължение на 12 седмици или 12 mg дневно в продължение на 6 месеца. Използва се безопасно в комбинация с други каротеноиди, витамини и минерали по 4 mg дневно в продължение на 12 месеца. Страничните ефекти на астаксантин могат да включват повишено изхождане и червен цвят на изпражненията. Високите дози астаксантин могат да причинят болка в стомаха.
Откъде изобщо получавате астаксантин?
Най-лесният начин да получите астаксантин? Можете да го намерите в добавки самостоятелно или в комбинация с други кожни суперзвезди като колаген, NR, DHA или в масло от крил. Потърсете добавки от екстракт от водорасли H. pluvialis, тъй като той е най-бионаличната форма. Изследванията показват, че трябва да се стремите към поне 3 mg астаксантин на ден, за да се възползвате от ползите за кожата.
Ако искате да увеличите диетичната си консумация на астаксантин, потърсете сьомга. Тъй като астаксантинът се намира естествено в водорасли и морски дарове с червен нюанс, сьомгата има най-високата концентрация на този супер-антиоксидант с до 38 mg / kg в диво уловени сортове.
Каква е препоръчителната доза?
Препоръчителните дози варират от 4 mg-12 mg на ден в зависимост от желания ефект. Доказано е, че 4 mg дневно имат положителни ефекти, намаляващи възпалението, но до 12 mg на ден осигурява повече терапевтична доза за тези, които се нуждаят от по-високи нива на антиоксиданти.
Астаксантинът е мастноразтворим каротеноид, който трябва да бъде с храна, съдържаща мазнини за оптимално усвояване.
За насипен астаксантин се свържете с нас на имейл:herbext@undersun.com.cn
Референции: https: //www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
