Ябълковият оцет придоби голяма популярност сред хората, които се грижат за здравето си, поради многобройните си предимства. Традиционната медицина използва тази сладка и пикантна напитка на базата на ферментирал ябълков сок от векове, за да осигури множество ползи за здравето.Ябълков оцетвероятно може да повлияе на общото ни благосъстояние поради силната комбинация от ценни киселини, химикали, хранителни вещества и минерали, които съдържа.
Какво е ябълков сайдер?
Изцедената ябълка е разработено освежаване, което се доставя с помощта на нови ябълки. След като ябълките се смачкат, се изцежда сокът им. След това дрожди и бактерии в бъчви ферментират сока, превръщайки естествените захари в ябълките в алкохол. Ферментацията на оцетна киселина е процес на превръщане на алкохола в оцет с течение на времето. Готовата напитка съдържа оцетна киселина, ябълка, лимон и витамин С, наред с други полезни съединения.
ползи от ябълков сайдер за кожата
Ябълковият сайдер е полезен както за нашето вътрешно здраве, така и за нашата кожа. Ябълковият сайдер може да бъде добър тонер за нашата кожа. Изцедената ябълка е богата на алфа-хидрокси киселини (AHA), които помагат за евакуацията на мъртвите кожни клетки и подобряват чистата, здрава кожа. Чрез отпушване и фиксиране на порите, корозивът на ябълковия сок допълнително развива кожната повърхност и намалява наличието на едва разпознаваеми разлики и извивки, което го прави мощно средство за лечение на кожни възпаления и други кожни състояния.
ползи от ябълков сайдер за косата
Ябълковият оцет също е известен като ефикасно средство за лечение на проблеми с косата. Вероятно е запазена марка за балсам за косата ни, придавайки й гладък и искрящ вид. Когато се използва за изплакване, ябълковият сайдер помага за разплитане на косата, балансира pH на косата и скалпа и премахва натрупването на продукта. Неговите смекчаващи свойства намаляват дразненето на скалпа и енергизират развитието на косата, която е здрава. В допълнение, киселинността на продукта може да се използва за предотвратяване на растежа на пърхота.
ползи от ябълков сайдер за черния дроб
Черният дроб е основен орган за детоксикационното взаимодействие на тялото. По-специално, черният дроб е отговорен за елиминирането на опасни вещества и отрови от тялото. Тъй като съдържа голямо количество кисели корозивни вещества, ябълковият оцет може да помогне за поддържането на здрави черни дробове, като стимулира производството на жлъчка, която допълнително развива обработката и изхвърля отровите. Освен това е доказано, че ябълковият оцет намалява влошаването, което поддържа поддържането на увреждане на черния дроб и действа върху чернодробната функция.
ползи от ябълков сайдер за лице
Както беше казано наскоро, ябълковият оцет е пълен със силни синтетични вещества, които могат да помогнат на кожата ни да изглежда и да се чувства идеално. Когато се прилага върху лицето, може също да помогне за намаляване на зачервяването и раздразнението поради успокояващите си свойства. Изцедената ябълка е идеалният отговор за хора, които изпитват влошаване на кожата, тъй като помага за намаляване на епизода на пъпки и възстановяване на белези от избухване на кожата. Освен това антиоксидантните свойства на ябълковия сайдер помагат в борбата срещу свободните радикали, които причиняват отпусната кожа и бръчки.
ползи от ябълков сайдер за стомаха
Ябълковият сайдер също има редица ползи за нашата храносмилателна система. Подпомага регулирането на храносмилането, тъй като съдържа пектин. Ябълковият пектин, разтворими фибри, подпомага способността на червата да елиминира холестерола и токсините, като ги свързва. В допълнение, киселинният корозив на ябълковия сок предотвратява растежа на вредни микроби в стомаха и насърчава растежа на здрави микроби. Намаленото изпъкване и допълнително развито стомашно състояние са две предимства на това.
доза ябълков сайдер
Преди да изчистите ябълковия сок, важно е да знаете подходящата доза. Редица проблеми с храносмилането, включително болки в стомаха, киселини и гадене, могат да бъдат резултат от прекомерната консумация на ябълков оцет. Предложените оценки се променят в зависимост от употребата на вдъхновение, но обикновено 1-2 супени лъжици изцедена ябълка, смесени с вода, се считат за безопасни за голям брой хора. И все пак е важно да се консултирате със специалист относно точната доза за хора, които имат други медицински проблеми.
странични ефекти на ябълков сайдер
Въпреки факта, че ябълковият сок в по-голямата си част се счита за защитен, прекомерната употреба може да доведе до антагонистични ефекти. Ако пиете много ябълков сок, това може да нарани вашите фасети, да нарани гърлото ви и вероятно да понижи нивата на калий. Освен това ябълковият сайдер трябва да се избягва, когато приемате определени лекарства, като диуретици или инсулин. Следователно ябълковият сайдер трябва да се консумира само в умерени количества и под наблюдението на медицински специалист, преди да се използва като лечение.
Кога да приемате ябълков оцет
Можете да консумиратеябълков оцетпо всяко време на деня. Въпреки това се препоръчва да го консумирате преди хранене за най-добри резултати. Това е така, защото ябълковият оцет, който помага на телата ни да разграждат мазнините и въглехидратите, ускорява храносмилателния процес. Освен че ще ви помогне да спите добре и ще направи тялото ви по-чувствително към инсулин, ябълковият оцет може да се приема преди лягане.
Как да пием ябълков оцет сутрин
Ако искате да пиете ябълков оцет сутрин, следните стъпки може да са полезни:
1. Консолидирайте чаша вода и една до две супени лъжици ябълков оцет.
2. За да подобрите напитката, добавете супена лъжица мед или кленов сироп.
3. За повече вкус, натиснете малко лимонов сок отгоре.
4. Консумирайте го преди закуска
Как да отслабнете с ябълков оцет
Много хора използват ябълков оцет, за да отслабнат. Ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете, когато се използва в правилното количество, но не е вълшебна напитка. Ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете по следните начини:
1. Смесете вода, вода с лимон или вода със зелен чай с една до две супени лъжици ябълков оцет.
2. Консумирайте го преди или по време на хранене, за да контролирате апетита и да предотвратите преяждане.
3. Използвайте го като подправка или дресинг към салати, за да намалите калориите.
Колко ябълков оцет на ден?
ACV като цяло е безопасен, когато се консумира с известно ограничение - нещо като 1 до 2 супени лъжици (супена лъжица) всеки ден. Въпреки това, пиенето на твърде много ACV може да понижи калия до опасни нива. ACV може да взаимодейства с някои лекарства (като диуретици, лаксативи и някои лекарства за диабет и сърдечни заболявания). Ако приемате някое от тези лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете ACV.
колко време отнема ябълковият оцет да понижи холестерола
Въпреки че не е почти доказано, резултатите от малък доклад препоръчват, че приемането на ACV последователно за много дълго време, заедно с диета с намалени калории, понижава мазнините и нивата на целия холестерол и предизвиква подобрения в стабилните нива на HDL-холестерола. Въпреки че тези открития изглеждат обещаващи, има други, по-задълбочено проучени процедури, които могат да подобрят нивата на холестерола. Например, American Heart Affiliation се фокусира върху значението на режима на здравословно хранене, който е богат на зеленчуци, органични продукти, бита, ядки, семена, пълнозърнести храни, риба, риба и нискомаслени млечни продукти. Освен това те съветват около 30 минути физическа активност всеки ден. Доказано е също, че спирането на пушенето подобрява нивата на холестерола.
Какво се случва, когато пиете ябълков сайдер всеки ден?
Въпреки че не е доказано, малко проучване установи, че редовното приемане на ябълков оцет и спазването на диета с ниско съдържание на калории намалява общия холестерол и нивата на триглицеридите и повишава здравословните нива на HDL холестерола. Въпреки факта, че тези открития изглеждат обнадеждаващи, има други, още по-задълбочено проучени схеми, които могат допълнително да повишат нивата на холестерола.
Например, American Heart Connection се съсредоточава около значението на здравословно хранене, което е богато на зеленчуци, натурални продукти, ядки, семена, пълнозърнести храни, риба, риба и нискомаслени млечни продукти. Освен това те препоръчват да се занимавате с приблизително 30 минути ежедневна физическа активност. Доказано е също, че отказването от цигарите повишава нивата на холестерола.
Препратки: https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/diet/apple-cider-vinegar-nutrition-facts-health-benefits-risks-more/
https://www.today.com/health/benefits-apple-cider-vinegar-according-dietitian-t187438
Като цяло ябълковият сок е мощна напитка с множество ползи за здравето. Склонен е да се използва за всичко това - от подпомагане да влезем във форма до работа върху кожата, косата, обработката и възможностите на черния дроб. Ябълковият оцет трябва да се използва пестеливо, както при всяка промяна в диетата, и винаги трябва да се потърси медицински съвет преди да започнете.