Бакра прах обезщетения:
1. Афродизиак и бъбреци: Окра има репутацията на "Plant Виагра". "Компендиум на Материя Медика" гласи: "Окра, също така се нарича тонираща бъбреци трева, има функциите на грижа за кожата, втвърди стомаха, защита на черния дроб и укрепване на бъбреците." Вискозният протеин има функцията да защитава бъбреците и производството на сперматозоиди и има спомагателен лечебен ефект върху простатата заболяване и бъбречна недостатъчност.
2. Потискане на мазнините, загуба на тегло и загуба на тегло: Okra на прах е нискокалорични и нискокачествена храна с високо водно съдържание, без холестерол и хранителни вещества като калций, желязо, фосфор и цинк. Това е най-добрият избор за загуба на тегло.
3. Облекчаване на запек:Прах от окраскае високо в метилцелулозата. След като го вземе, тя абсорбира влага в стомаха и червата, стимулира стомашно-чревната перисталтика, намалява времето за изчакване на хранителни остатъци в стомаха, насърчава храносмилането и намалява запек.
4. Грижа за кожата и красота: Окра съдържа витамин D/C и разтворими химични влакна. След като го вземе, той има ефекта на здравни грижи върху кожата. Тя също така може да премахне кислородните свободни радикали в организма, да забави стареенето на клетките, да подобри еластичността на кожата, да премахне меланинът и да се успокои.
5. Понижаване на кръвните липиди: Вискозен протеин и гума арабика в Окра може да облекчи тялото храносмилането и усвояването на захарта и намаляване на нуждите на организма за инсулин гларжин. Той е много подходящ за диабетици.
6. Противоракови и противоракови: Okra съдържа минерални елементи цинк и селен, които имат противоракови и противоракови ефекти. В допълнение, β-каротин в бакра може да елиминира кислородните свободни радикали в организма, да подобри устойчивостта на организма, да предотврати тумори, венозна тромбоза, аортна атеросклероза и забавяне на стареенето.
7. Здрави кости:Органична окра на прахсъдържа богат и колоритен калций, който е сравним с прясното мляко, а приемът на калций е по-висок от кравето мляко. Подходящ е за вегетарианци и за тези с млечен протеин.
8. Защита на очите: Okra прах съдържа витамин D и β-каротин, които могат да облекчат умората на очите, да облекчат зрителната умора и да поддържат всички нормални визуални ефекти.
СушениТе Окра на прах обезщетения:
1. Богати на хранителни вещества
Okra се гордее с впечатляващ хранителен профил.
Okra е отличен източник на витамини С и К1. Витамин С е водоразтворим хранителен, който допринася за цялостната имунна функция, докато витамин К1 е мастноразтворим витамин, който е известен с ролята си в кръвосъсирването (
Освен това, бакара е ниско съдържание на калории и въглехидрати и съдържа някои протеини и фибри. Много плодове и зеленчуци нямат протеин, което прави okra малко по-уникален. Яденето на достатъчно протеин е свързано с ползи за управление на теглото, контрол на кръвната захар, костна структура, и мускулна маса.
2. Съдържа полезни антиоксиданти
Okra опаковки много антиоксиданти, които се възползват от вашето здраве. Антиоксидантите са съединения в храната, които отблъскват щетите от вредни молекули, наречени свободни радикали (
Изследванията показват, че хранене диета с високо съдържание на полифеноли може да подобри здравето на сърцето чрез намаляване на риска от кръвни съсиреци и окислително увреждане. Полифенолите могат да се възползват от здравето на мозъка, поради уникалната си способност да навлизат в мозъка и предпазват от възпаление
3. Може по-нисък риск от сърдечно заболяване
Високите нива на холестерола са свързани с по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания. Okra съдържа дебел гел-подобен вещество, наречено mucilage, който може да се свърже с холестерола по време на храносмилането, което го прави екскретират с изпражненията, а не се абсорбира в тялото си. Един 8-седмично проучване на случаен принцип разделена мишки в 3 групи и ги подава високо съдържание на мазнини диета, съдържаща 1% или 2% ба ляпка или високо съдържание на мазнини диета без бачка прах.
4. Може да има противоракови свойства
Okra съдържа вид протеин, наречен лектин, който може да инхибира растежа на човешки ракови клетки. Едно проучване епруветка в клетки на рак на гърдата установи, че лектин в багре може да попречи на растежа на раковите клетки с до 63%.Имайте предвид, че тези изследвания са проведени в епруветки с концентрирани и екстрахирани компоненти на багрена. Необходими са повече човешки изследвания, преди да се направят заключения.
5. Може да намали кръвната захар
Поддържането на здрави нива на кръвната захар е много важно за вашето цялостно здраве. Постоянно високата кръвна захар може да доведе до prediabetes и диабет тип 2. Изследвания при мишки показва, че яде бакра или бакра екстракт може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар.В едно проучване плъховете, давани течна захар и пречистена окра, изпитват по-малко пикове на кръвната захар от животните в контролната група.
6. Благоприятни за бременни жени
Фолиева киселина (витамин B9) е важен хранителен елемент за бременни жени. Той помага за намаляване на риска от дефект на невралната тръба, който засяга мозъка и гръбначния стълб на развиващия се плод (16Trusted Source). Препоръчително е, че всички жени в детеродна възраст консумират 400 MCG фолиевата вода всеки ден. Преглед, който включва 12,000 здрави възрастни жени установено, че най-консумира само 245 MCG фолиева храна на ден, средно (17Trusted Източник).
7. Лесно да добавите към вашата диета
Това ви харесва, но все още не сте напълно сигурни? При закупуване на бакара, потърсете гладки и нежни зелени шушулки без кафяви петна или сушени краища. Съхранявайте ги в хладилника до четири дни преди готвене. Обикновено, окра се използва в супи и яхнии като супа. Той съдържа муцилаж, дебело вещество, което става подути при нагряване.
Okra семена на прах обезщетения
Предотвратява растежа на туморни клеткиOkra семена причинява програмирана клетъчна смърт на туморни клетки.
Свойство на анти-стресИма доказателства, че екстракти от семена на гума имат антиоксидант, анти-стрес ефект в кръвния поток на мишки. Управление на стрес нива е важна част от управлението на диабет. Продължителен, високи нива на стрес може да предизвика повишени нива на кръвната захар. Доброто психично здраве е най-важният фактор за предотвратяване на диабета. Можете да предотвратите диабета, като използвате семена от бамя.
Витамин К богатНай-богатите витамини в семената на окра са витамин К. Този витамин помага за укрепване на костите и улеснява кръвосъсирването. Следователно семената на Okra помагат за предотвратяване на остеопороза, фрактури и прекомерно кървене (наранявания или нарушения на кръвосъсирването)
Семената на Okra са добър източник на калций
Семената на Бакара осигуряват много калций и магнезий, за да предотвратят недостиг на калций и магнезий. В допълнение към здрави кости, калций е необходимо за регулиране на сърдечния ритъм, кръвно налягане, и нивата на холестерола. Той също така силно помага на мускулната функция и нерв сигнални функции.
Защитава здравето на кожата и косатаХранителните вещества, съдържащи се в бамя и особено витамин С, са жизненоважни за здравето на кожата. Витамин С забавя стареенето на кожата, докато укрепва тъканта. Предпазва кожата от пигментация подмладява кожата и възстановява щетите. Ако имате суха и слаба коса кипи ократа и измийте косата си със сок, това приложение ще реши проблема до голяма степен. Okra е отличен овлажнител за сухо и сърбеж на скалпа. Омекотява и овлажнява косата ви
Предпазва черния дробOkra семена помагат да се запази здравето на черния дроб, когато се консумира редовно.
Предотвратява растежа на туморни клеткиOkra семена причинява програмирана клетъчна смърт на туморни клетки.
Okra Seed подобрява здравето на сърцето
Благодарение на разтворимите фибри в семената на бамя, той естествено помага за понижаване на холестерола и следователно намалява възможността за сърдечно-съдови заболявания. Консумират семена от окра е ефективен метод за управление на нивата на холестерола в организма. Семената на Окра също осигуряват пектин, който може да помогне за намаляване на високия холестерол чрез модифициране на образуването на жлъчката в червата само.
Предотвратяване на рак на дебелото червоЧрез добавяне на семена от офри към вашите ястия, е възможно да се предотврати рак на дебелото черво, който причинява много здравословни проблеми в тялото. За това, особено през лятото като зеленчукова бакара или бакара, можете да изберете.
Предпазва черния дробOkra семена помагат да се запази здравето на черния дроб, когато се консумира редовно.
Прах за семена от Okra Подобрява зрението
Семената на Okra се използват като лекарство в някои страни за подобряване на зрението. Семената на Окра са източник на витамин А и бета-каротин, важен хранителен елемент за поддържане на безупречно зрение (заедно със здрава кожа). Въпреки това, тя може да помогне силно да се предотврати свързаните с очите заболявания.
Предотвратяване на диабет
Семената на Окра съдържат кверцетин, катехин, епикатехин, рутинни и антиоксиданти като procyanidin благодарение на обществото е известен като захар е ефективен зеленчукови видове за предотвратяване на диабет.
Семената на Okra са добър източник на протеин
Хранителните приноси на семената на багре са толкова много, че се нарича протеинов баланс на двете фибри, лизин и триптофан аминокиселини. В едно проучване, проведено в 2007, видяно е, че тези, които консумират семена от бакара е достатъчно протеин в тялото си.
Семената на Okra стабилизират кръвната захар
Okra семена помага баланс кръвна захар чрез регулиране на усвояването на захар от чревния тракт. В научно проучване, проведено през 2011 г., прах е направена от бака кора и бакара семена за лечение на хора с диабет. Пациентите, на които е прилаган прахът, имат по-ниски нива на кръвната захар и мастила в сравнение с пациентите, които не са използвали праха.
Семената на Okra са добри за остеопороза
Храни, много богати на витамин К, като семена на окра, са много добри за костите. Витамин К помага на костите в организма да абсорбират добре калция. А 2009 проучване, проведено в Обединеното кралство установи, че хората, консумиращи достатъчно витамин К са имали много силни и по-малко счупени кости. Също така е много полезно срещу костната резорбция, известна като остеопороза.